Lemon Ginger Tea Benefits: हमारे यहां ज्यादातर लोग सुबह उठकर चाय पीना पसंद करते हैं कुछ लोग ग्रीन टी, कोई नींबू की चाय तो फिर कोई अदरक की चाय पीना पसंद करता है. चाय पीने से शरीर तरोताजा हो जाता है और इसके साथ ही मन को भी खुशी मिलती है. आज आपने इस लेख में हम बात करेंगे अदरक और नींबू की चाय के बारे में. आप इसका सेवन सर्दियों के मौसम में भी कर सकते हैं. इसे पीने से शरीर को फायदे पहुंचते हैं. हम आपको बताएंगे कि आप अपने घर पर नींबू और अदरक की चाय को कैसे बना सकते हैं और उसके होने वाले फायदे और नुकसान क्या-क्या है. चलिए जानते हैं.

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अदरक-नींबू की चाय के फायदे

1. वजन को करे नियंत्रित

अदरक और नींबू की चाय के सेवन से आप अपने वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं. बता दें कि अदरक के सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी. इसके अलावा नींबू आपके शरीर में फैट की मात्रा को कम करने में उपयोगी है. ऐसे में इन दोनों का एक साथ सेवन करने से वजन पर प्रभाव पड़ता है और व्यक्ति अपने वजन को नियंत्रण में रख पाता है. अदरक-नींबू की चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और कैलोरी को कम करने में बहुत कारगर है.

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2. दिल को बनाएं बेहतर

अदरक और नींबू की चाय ना केवल दिल की समस्याओं को दूर करती है बल्कि नींबू के अंदर मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त के थक्को को बनने से रोकता है. इसकी सहायता से आप दिल के दौरे के जोखिम को भी कम कर सकते हैं. अगर हम अदरक की बात करें तो इसके अंदर एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और इसके साथ ही रक्त प्रभाव को भी बढ़ाने का काम करते हैं.

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अदरक और नींबू की चाय के सेवन से आप अपने इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं. बता दें कि नींबू को साइट्रस फल के रूप में जाना जाता है.यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है. इसके अलावा अदरक भी आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूती देने का काम करता है. ऐसे में अगर अदरक और नींबू की चाय का सेवन किया जाए तो यह इम्यूनिटी सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है. अगर इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहेगा तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं.

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5. बालों के विकास में फायदेमंद

आज के समय में अधिकतर लोग बालों की समस्या से परेशान रहते हैं. आपको बता दें कि आप अदरक और नींबू की चाय से अपने बालों की समस्या को दूर कर सकते हैं. अदरक के अंदर सिलिकॉन मौजूद होता है जो बालों के विकास में अहम भूमिका निभा सकता है. इसके अलावा नींबू भी बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप अपने बालों को मजबूत करना चाहते हैं तो आप बालों और जड़ों को अदरक और नींबू की चाय से धो सकते हैं. ऐसा करने से आपको बहुत फायदा पहुंचेगा.

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6. त्वचा के लिए भी है कारगर

त्वचा संबंधित समस्याएं से छुटकारा पाने के लिए भी आप नींबू और अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं. बता दें कि अदरक और नींबू की चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में कारगर है. इसके अलावा अदरक के अंदर एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं जो त्वचा को संक्रमण से बचाने का काम करते हैं. इसके साथ ही अगर आप अदरक और नींबू की चाय का सेवन करते हैं तो इससे आप त्वचा को हाइड्रेट भी रख सकते हैं.

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अदरक और नींबू की चाय बनाने का तरीका

1. अदरक और नींबू की चाय बनाने के लिए अदरक, नींबू और शहद की आवश्यकता पड़ेगी.

2. अब आपको कांच की शीशी में नींबू के टुकड़े, अदरक के टुकड़े और स्वादानुसार शहद मिलाना है और इसे अच्छे से रातभर भीगने के लिए छोड़ दें.

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3. अगले दिन आप पाएंगे कि यह एक गाढ़े शरबत में तब्दील हो चुका है.

4. अब आपको एक पैन में गर्म पानी करना है और उसमें इस सिरप की दो चम्मच मिलाएं और चाय को तैयार करें. इसके बाद आप आराम से इसका सेवन करें.

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अदरक-नींबू की चाय के नुकसान

1. अगर अदरक-नींबू की चाय का सेवन अधिक किया जाए तो इससे व्यक्ति के पेट में जलन, पेट खराब होना, सीने में जलन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है.

2. अगर किसी व्यक्ति को नींबू या अदरक के सेवन से एलर्जी होती है तो वह इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें वरना इससे आपकी त्वचा पर लाल दाने और रेशेज की समस्या हो सकती है.

3. अगर कोई गर्भवती महिला अदरक और नींबू की चाय पीना चाहती है तो वह पीने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें.

(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी को सूचना के रूप में ही लें, इन बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.)

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