Vitamin B12 Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन (Vitamins) , मिनरल्स और खनिज तत्वों का सही बैलेंस होना बहुत जरूरी है. इनका हमारी बॉडी में सही मात्रा में होना बॉडी के विकास में मददगार होता है. कोरोना ने जब से दस्तक दी है लोगों में स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी (Strong Immunity) के होने का महत्व समझ में आ गया. बॉडी की इम्युनिटी मजबूत रहने से शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. हमारे शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाने और इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने में विटामिन्स का बहुत अधिक रोल होता है. लेकिन कई बार विटामिन की कमी होने पर कई प्रकार की बीमारियां घेर लेती हैं. वैसे तो सभी विटामिन बॉडी के लिए जरूरी होते हैं लेकिन एक विटामिन ऐसा है जो बहुत जरूरी है. जिसका नाम है विटामिन B 12 (Vitamin B12). यदि शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई सारे रोग शरीर में अपना घर बना लेते हैं.आइए जानते हैं कि शरीर में विटामिन B 12 की कमी होने पर कौन सी परेशानियां होती हैं और इसके क्या लक्षण होते हैं.

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विटामिन B 12 की कमी से हो सकता है पेरेस्टेसिया

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि शरीर में विटामिन B 12 की कमी होने पर पेरेस्टेसिया के होने की अधिक संभावना रहती है. यदि इस बीमारी का समय पर इलाज न किया जाए तो ये बीमारी गंभीर रूप ले सकती है. इससे हाथ पैरों और शरीर के अन्य अंगों में जलन की परेशानी हो सकती है. जिन लोगों को पेरेस्टेसिया होता है उन्हें  अक्सर शरीर में जलन, चुभन, खुजली और झनझनाहट फील होती है. डॉक्टरों का कहना है की पेरेस्टेसिया तंत्रिका पर दबाव डालती है. इस बीमारी के होने पर नर्वस सिस्टम भी डैमेज हो सकता है जिससे अधिक दिक्कत हो सकती है. डॉक्टरों का कहना है कि इसके लक्षणों को हलके में नहीं लेना चाहिए.

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पेरेस्टेसिया के अन्य लक्षण

विटामिन B 12 बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से अहम पोषक तत्व माना जाता है.  यह विटामिन रेड ब्लड सेल्स, डीएनए का निर्माण, मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास, स्वास्थ्य तंत्रिका तंत्र बनाने में मदद करता है. इसकी कमी से कई लक्षण हो सकते हैं जैसे-

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 ग्लोसाइटिस (जीभ में दर्द), मुंह के छाले

 चलने के तरीके में बदलाव

दृष्टि समस्याएं

 डिप्रेशन

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इलाज न मिलने पर बिगड़ जाती है हालत

 विटामिन बी 12 के लक्षण दिखने पर तुरंत इसका इलाज शुरू कर देना चाहिए. यदि इसका समय पर इलाज नहीं करवाया जाता है तो कुछ दिक्कतें जीवन भर के लिए आपके साथ ही रह जाती हैं.

विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन बी12 दूध, अंडा, दही, वसायुक्त मछली, रेड मीट, फोर्टिफाइड अनाज जैसे खाद्य पदार्थ से भी ले सकते हैं. विटामिन बी 12 के लिए कई दवाएं भी बाजार में मौजूद हैं. डॉक्टर की सलाह पर उनका सेवन भी किया जा सकता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें.)