आजकल अक्सर सुनने में आता है कि प्लेटलेट गिरने (Best Foods For Platelets Recovery) से कई लोग मरणासन्न स्तिथि तक पहुंच गए हैं. कई बार तो उनकी मौत तक हो जाती है. अक्सर ऐसा डेंगू के केस में देखने को मिलता है कि लोगों की प्लेटलेट्स तेजी से गिरने लग जाती है, जो कि जानलेवा तक साबित हो सकती हैं. अगर कोई डेंगू से संक्रमित है तो जानलेवा प्रभावों को रोकने के लिए प्लेटलेट्स की निगरानी करना अत्यंत आवश्यक है. यह वायरस ब्लड सेल्स के अंदर प्रजनन करता है, जो बोन मैरो के साथ-साथ अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है, इससे प्लेटलेट काउंट में गिरावट होने लगती है. इस कमी के कारण तीव्र रक्तस्राव भी हो सकता है, जो बाद में मृत्यु का कारण बन सकता है. बता दें कि डेंगू बुखार को प्रबंधित करने और स्वाभाविक रूप से प्लेटलेट (Best Foods For Platelets Recovery) काउंट बढ़ाने के लिए कई आहार अहम भूमिका निभाते हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो प्लेटलेट बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं.

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प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

1- कीवी (Kiwi)

कीवी एंटीऑक्सिडेंट का सबसे समृद्ध स्रोत है और इसलिए, यह डेंगू से रिकवरी के लिए बहुत ही अच्छा विकल्प माना जाता है. इसके अलावा कीवी में विटामिन सी और पोटैशियम भी होता है, जो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मददगार साबित होता है. डेंगू के चपेट में आने वाले व्यक्ति को तुरंत कीवी खिलाना शुरु कर देना चाहिए. कीवी का नियमित सेवन डेंगू के दौरान ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में कारगर साबित होता है.

2- अनार (Pomegranate)

अनार लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इससे प्लेटलेट काउंट भी बढ़ सकता है. प्लेटलेट्स गिरने से रोकने के लिए डेंगू के मरीजों को रोजाना अनार का सेवन करना चाहिए. अनार आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता और प्लेटलेट्स दोनों को बढ़ाने का काम करता है.

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3- पपीते के पत्ते (Papaya Leaves)

प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में पपीते के पत्ते काफी फायदेमंद साबित होते हैं. दरअसल, इनमें एसिटोजिनिन नाम का फाइटोकेमिकल होता है, जो अपेक्षाकृत तेज गति से प्लेटलेट्स बढ़ाने में कारगर साबित होता है. इसके अलावा, पपीते के पत्तों में कैरोटीन और फ्लेवोनॉयड भी होते हैं, जो गुण में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं. तीन से चार दिनों तक या जब तक प्लेटलेट्स सामान्य श्रेणी में नहीं आ जाते, तब तक ताजा पपीते के पत्तों के रस का सेवन करना चाहिए.

4- विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ (Vitamin C Foods)

डेंगू से रिकवरी के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ बहुत ही लाभकारी माने जाते हैं. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का नियमित रूप से सेवन करने पर प्लेटलेट काउंट बहुत तेजी से रिकवर होता है. डेंगू के मरीजों को जल्दी ठीक होने के लिए नींबू पानी, संतरा, आंवला और जामुन जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर लेना चाहिए.

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5- चुकंदर (Beetroot)

प्लेटलेट काउंट की गिरावट को रिकवर करने में चुकंदर भी काफी फायदेमंद साबित होता है. डेंगू की चपेट में आने वाले व्यक्ति को सुबह शाम चुकंदर का ताजा जूस पिलाना चाहिए. इससे प्लेटलेट की रिकवरी करने में काफी सहायता मिलती है.