आज एक समय हर कोई हर चाहता है कि वह वो हमेशा जवां और खूबसूरत दिखे. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं बिजी है. अगर कोई औरत वर्किंग है. तो उसके कंधों पर बहुत जिम्मेदारी आ जाती है. जिसकी वजह से वह अपने खाने-पीने पर सही तरीके से ध्यान नहीं दे पाती.जिसके कारण से उनको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आपको जानकारी के लिए बता दें कि महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा ऊर्जा और अच्छे खान-पान की जरूरत होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते है कि जिस तरह आपकी डाइट होगी. उसी तरह का इफेक्ट आपके चहेरे पर दिखेगा.

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यहां पर हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जो स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं.

चेहरे पर बुढ़ापे का असर रोकने के लिए खाएं 3 फूड्स

बढ़ती उम्र में जवां दिखने के लिए आपको अपनी डाइट में न्यूट्रिएंट्स को जरूर शामिल करना चाहिए. नीचे बताई जा रहे 3 फूड्स को आपको सालभर अपनी डाइट में शामिल करना होगा. ये फूड्स आपकी स्किन के लिए अच्‍छे होंगे बल्कि हेल्‍थ और बालों के लिए भी लाभकारी है.

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1.नींबू

नींबू में मौजूद विटामिन सी एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है. इसके अलावा, इसकी ब्लीचिंग प्रॉपर्टी झाइयों पर अद्भुत तरीके से काम करती है. अधिक उम्र में भी जवां दिखने के लिए सुबह-सुबह पानी या स्‍प्राउट्स में आधे नींबू का रस ले सकते हैं. नींबू त्‍वचा के लिए बहुत अच्‍छा माना जाता है.

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लंबे समय तक जवां दिखने के लिए नींबू,अखरोट के अलावा आप शकरकंद का सेवन कर सकते हैं. शकरकंद में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के पाया जाता है. ये सभी तत्व बॉडी के लिए अच्छे होते है. शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्‍स हमें बुढ़ापे की ओर लेकर जाते हैं यदि आप शकरकंद का सेवन करते है तो इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट इस पर रोक लगाते हैं.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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