दिनभर के काम के बाद इंसान को आराम करने की आवश्यकता होती है. नींद प्रत्येक व्यक्ति के लिए जरूरी है. सोने से दिमाग तरोताजा होता है और एनर्जी भी रिस्टोर होती है, जैसे कम सोने से सेहत (Health) को गंभीर नुकसान होते है. उसी तरह जरूरत से अधिक सोना लोगों के लिए सही नहीं बताया गया है. जरूरत से अधिक सोने से लोगों को कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रात में 7-8 घंटे की नींद (Sleep) हर व्यक्ति के लिए जरूरी है. इस लेख में हम आपको बताएंगे अधिक सोने से कौन सी बीमारियां हो सकती है. आइए जानते है.

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डायबिटीज

अधिक देर तक देर सोने से व्यक्ति की फिजिकल एक्टिविटी ना के बराबर हो जाती है और उसका शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है.

मोटापा

अगर आप लिमिट से अधिक सोते है. तो आपको मोटापे की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. अधिक देर तक सोने से शारीरिक गतिविधि सुस्त पड़ जाती है और इसका असर डाइजेशन समेत तमाम तरह की शारीरिक प्रक्रियाओं पर पड़ता है. इसलिए सोने का समय निर्धारित रहना चाहिए. रोज एक ही समय पर सोना और जागना चाहिए.

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तनाव

इसके साथ ही ज्यादा समय तक सोने की वजह से आपको तनाव (Stress) की भी परेशानी हो सकती है. खासकर दिन में ज्यादा सोना लोगों की सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.

इसके अलावा अधिक समय तक सोने से टाइप-2 डायबिटीज की बीमारी से आप ग्रसित हो सकते है और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है.

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अधिक देर तक एक ही अवस्था सोने से बैकपेन भी शुरू हो जाता है.

साथ ही कब्ज की समस्या से आप जूझ सकते है. यानी आप भी ज्यादा सोते हैं. तो ये आदत बदलें.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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