गर्मी के मौसम में लोग जितनी बार नहाएं कम होता है. बार-बार नहाने का एक ही कारण होता है लगने वाली गर्मी जो शरीर को हर समय पसीने से भिगोए रहती है. बढ़ते हुए तापमान के कारण लोग दिन में 3-4 बार नहा लेते हैं और ऐसे में कुछ ऐसी गलतियां हो जाती हैं जो बिना जाने लोग कर देते हैं. कई बार लोग रात का खाना खाने के बादा नहाकर सोना पसंद करते हैं. अगर आप ऐसा करते हैं तो आप उस समय खुद को राहत दे सकते हैं लेकिन ये सेहत को बिगाड़ने का काम करता है.

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क्या आप भी खाने के बाद नहाने जाते हो?

चाहे सुबह का नाश्ता हो या रात का डिनर हो खाने के तुरंत बाद नहाना गलत होता है. ऐसा करने से लोगों को कब्ज की शिकायत हो सकती है, असल में नहाने के बाद बॉडी का तापमान बढ़ने लगता है और ये खाने को ठीक से पचाने में सक्षम नहीं रहता है. इसके साथ ही कुछ चीजें हैं जो खाने के बाद नहीं करनी चाहिए.

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1. फल खाना: बहुत से लोग खाने के बाद फल खाने के शौकीन होते हैं लेकिन इससे एसिडिटी बढ़ती है और सेहत को नुकसान पहुंचता है.

2. स्मोकिंग करना: बहुत से लोगों को खाने के बाद स्मोकिंग की तलब लगती है. मगर आपको बता दें कि ऐसा करने वालों को सावधान रहना चाहिए क्योंकि इससे वजन बढ़ता है.

3. लेटना: बहुत से लोग खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं इससे खाना नहीं पच पाता है और हाजमा खराब होने का खतरा हो सकता है. इसलिए कम से कम 10 से 15 मिनट की वॉक जरूर करें

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