Heart Attack During Workout In Gym: आजकल वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक (Heart Attack) से मौत के मामले दिन पर दिन बढ़ते ही जा रहे हैं. जिसके चलते जिम (Gym) से संबंध रखने वाले लोगों से लेकर आम लोगों तक में एक सवाल खड़ा हो रहा है कि आखिर जिम करने और इतना फिट रहने के बाद भी हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) कैसे आ सकता है?

आपको बता दें कि पिछले साल से लेकर अब तक कई बड़ी हस्तियों का निधन जिम में वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक (Heart Attack During Workout) से हो चुका है. तो चलिए आज हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर जिम में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक आने से मौत होने के पीछे असल वजह क्या है.

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एक्सपर्ट्स का मानना है कि 40 से अधिक उम्र के हर व्यक्ति को दिल की बीमारी होने का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है. दरअसल, 40 के बाद लोगों में डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की समस्या होना भी शुरु हो जाती है. ऐसे में दिल की बीमारी का खतरा और भी बढ़ जाता है और जिन लोगों को दिल से जुड़ी कोई भी समस्या होती है, उनके लिए दौड़ना, तेज चलना या फिर वर्कआउट करना सबकुछ घातक हो सकता है.

डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के केस में दौड़ने से हार्ट अटैक का खतरा बहुत बढ़ जाता है. ऐसा इसलिए है कि दिल की धमनियों में एरीथेमैटस प्लार्क (वसा की जमावट) अत्यधिक व्यायाम करने से फटने लगती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें, तो  हर किसी को अपनी उम्र को ध्यान में रखकर ही एक्सरसाइज करनी चाहिए.

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इन कारणों के चलते भी जिम में वर्कआउट के दौरान आ सकता है हार्ट अटैक

1- कई बार कुछ लोग बहुत अधिक तनाव लेते हैं और तनाव के साथ साथ ही वह जिम में जाकर वर्कआउट करना शुरू कर देते हैं. ऐसा करना आपके लिए बहुत घातक साबित हो सकता है.

2- अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है और आप सुबह उठकर जिम करने जा रहे हैं, तो इससे भी आपको काफी दिक्कत हो सकती है. वर्कआउट करने के साथ साथ बॉडी को प्रॉपर रेस्ट बहुत जरूरी है.

5- आपको बता दें कि नशे का सेवन करना दिल के लिए बहुत खतरनाक होता है. कई बार लोग ज़्यादा शराब पीना, धूम्रपान और ड्रग्स का सेवन जैसी चीजें कर के दिल को कमजोर बना लेते हैं. ऐसे लोगों को जिम जाने के दौरान बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है, वरना उन्हें अटैक आने का खतरा  अधिक होता है.

6- जानकारी के अभाव में सप्लीमेंट का इस्तेमाल और वर्कआउट करना. कुछ लोग स्वयं से ही सप्लीमेंट  लेना शुरू कर देते हैं या फिर जिम में अपने हिसाब से वर्कआउट करते रहते हैं. ऐसा करना हमारे लिए बहुत घातक हो सकता है. इसलिए इन चीजों को प्रॉपर एक्सपर्ट के गाइडेंस में ही करना चाहिए.

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7- जिम करने वाले लोगों को अपने खानपान का बहुत ध्यान रखना चाहिए. फास्ट फूड और तला भुना फूड दिल के लिए जहर की तरह काम करता है. इसलिए इनसे परहेज करना चाहिए.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें.)