सर्दियों के मौसम में अक्सर शरीर को गर्म रखने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं ऐसे में सर्दी के मौसम में शरीर को ऐसे पोष्टिक आहार की जरूरत होती है जिससे शरीर में गर्माहट के साथ-साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी हो. आमतौर पर घरों में गेहूं के आटे की रोटी खाई जाती है. पर सर्दियों में बजरे की रोटी खाने से शरीरको गर्माहट मिलती है और इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं. बाजरे की रोटी खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. चलिए जानते हैं बाजरे की रोटी खाने से क्या फायदे मिलते हैं.

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बाजरे में मौजूद पोषक तत्व

बाजरे में कई सारे पोषक तत्व होते हैं बाजरा कैल्शियम, मैग्नीज, फास्फोरस, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन बी और कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है इसके सेवन से न सिर्फ शरीर को ऊर्जा मिलती है बल्कि भरपूर पोषण भी मिलता है.

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बाजरे की रोटी खाने के फायदे

1. एनर्जी से भरपूर

आजकल काम की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी है. ऐसे में बाजरे की रोटिका सेवन करने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है. शरीर में एनर्जी को बरकरार रखने के लिए आप डाइट में बाजरे की रोटी को जरूर शामिल करें.. इसके सेवन से शरीर को गर्माहट मिलती है और इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को लाभ प्रदान करते हैं

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बाजरे में फेनोलिक कंपाउंड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो खासतौर पर फेरूलिक एसिड और कैटेचिन में होता है यह दोनों एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं और शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.