अलसी के बीजों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसका नियमित सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है. अक्सर मोटापे से परेशान लोगों को अलसी का सेवन करने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट द्वारा अलसी को कई औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है. इसमें विटामिन B1, प्रोटीन, कॉपर, मैग्नीज, ओमेगा 3 फैटी एसिड, लिगनेन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. आज हम आपको अलसी के बीच के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

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अलसी के बीज के फायदे

1. हृदय रोगों में मददगार

अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं. जिसके चलते यह पाचन को बेहतर बनाता है. अलसी के बीज टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर और हृदय रोग के खतरे को भी कम करने में मददगार होता है.

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2. ब्लड कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल

कोलेस्ट्रोल दो तरह के होते हैं, एक गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल. गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है जबकि बैड कोलेस्ट्रॉल धमनियों को ब्लॉक करने का जिम्मेदार होता है. ऐसी स्थिति में हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अलसी का बीज बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. माना जाता है कि रोजाना अलसी का बीज सेवन करने से आपको कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

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3. पाचन शक्ति बढ़ाने में सहायक

जिन लोगों को किसी भी तरह की पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या है उन्हे पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए अलसी के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए. नियमित रूप से अलसी के बीज का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है. अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है.

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4. त्वचा के लिए फायदेमंद

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की रंगत खत्म होने लगती है. चेहरा धीरे-धीरे डल होने लगता है. ऐसे में आप जवां दिखने के लिए अलसी के बीजों का नियमित रूप से सेवन करें. अलसी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही इसका सेवन करने से चेहरे की झुर्रियों की समस्या भी दूर होती है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.