अमरूद (Guava) एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट (Tasty) होने के साथ सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है. इसमें कैलोरी (Calorie) कम और फाइबर (Fiber) अधिक होता है और कोलेस्ट्रॉल ना के बराबर होता है, लिहाजा ये वजन कम (lose weight) करने में मददगार है. शुगर की मात्रा कम होने की वजह से यह डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक है. अमरूद (Guava) की तासीर ठंडी होती है. ये पेट की बहुत सी बीमारियों को दूर करने का रामबाण इलाज है.

अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. इसके बीजों का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अमरूद में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे अनेक बीमारियों में फायदा होता है. पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिये पौष्टिक तत्वों से भरपूर अमरूद किस तरह से फायदेमंद है और इसका सेवन किस तरह से किया जा सकता है.

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अमरूद के फायदे

1.पेट दर्द में अमरूद

अक्सर लोग अमरूद खाने के बाद पेट में दर्द महसूस करते हैं और इसकी वज़ह होते हैं अमरूद के बीज. जिन्हें अमरूद खाने से पहले निकाल कर अलग कर देना चाहिये. अगर आप सही तरीके से अमरूद खायेंगे तो इससे पेट में दर्द होगा नहीं बल्कि ठीक हो जायेगा. साथ ही पोषक-तत्वों के साथ ही फाइबर से भरपूर अमरूद के सेवन से हमारा पाचन-तंत्र भी सही काम करेगा.

2.प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करे

अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाता है. संतरे के मुकाबले अमरूद में चार गुना ज्यादा विटामिन सी होता है. इससे खांसी, जुकाम जैसे छोटे-मोटे इंफेक्शन से बचाता है.

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5.दांतों को मजबूत करता है

दांत और मसूढ़ों के लिए भी अमरूद बहुत फायदेमंद है. मुंह के छाले को दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियां चबाने से राहत मिलती है. अमरूद का रस घाव जल्दी भरने का काम करता है.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.