दूध हमारी डाइट (Diet) का बचपन से ही एक अभिन्न हिस्सा रहा है. दूध (Milk) में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो कि कई बार दूसरे खाद्य पदार्थों में नहीं मिलते. दूध एक कम्पलीट न्यूट्रीशियस फूड आइटम है, जो शरीर की जरूरत के हिसाब से दूध पोटेशियम, विटामिन डी और कैल्शियम जरूरत को पूरा करता है. गर्मी और सर्दी के मौसम में लोग सुबह-शाम दूध का सेवन करते है.

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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गर्मी के मौसम में ठंडा दूध पीना अधिक लाभकारी होता है. इससे शरीर की गर्मी खत्म होती है. इसके अलावा शरीर अंदर से ठंडा रहता है. यहां पर हम आपको बातएंगे कि ठंडे दूध के सेवन से होने वालों के फायदों के बारे में.

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पेट की जलन को करता है शांत

एबीपी न्यूज़ के लेख के मुताबिक, यदि आपको पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या हो रही है. तो ऐसे में ठंडा दूध का सेवन करना आपके लिए बेहतर होगा. अगर आपको पाचन की भी परेशनी है. तो ठंडे दूध में ईसबगोल मिला कर ले सकते हैं. इससे आपको पाचन की समस्या से तुरंत छुटकारा मिलेगा.

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वजन घटाने में भी है फायदेमंद

अगर आप वजन घटने की सोच रहे है. तो आपके लिए ठंडे दूध का सेवन फायदेमंद होगा. ठंडे दूध में कैल्शियम की उपस्थिति आपके शरीर के चयापचय में सुधार करती है. इसी वजह से शरीर में कैलीरी अधिक बर्न होती है. वहीं ठंडे दूध के सेवन से पेट बहुत देर तक भरा महसूस होता है.