जैतून का तेल (Olive Oil) शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. जैतून तेल मॉइस्चराइजिंग गुण से भरपूर होता है. जैतून तेल को नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं (Health Problem) से बचाया जा सकता है. जैतून के तेल में विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज जैसी समस्या को दूर करने का काम कर सकता है. जैतून के तेल को त्वचा और बालों (Benefits Of Olive Oil For Skin And Hair) पर सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. तो चलिए आज हम आपको जैतून के तेल से मिलने वाले लाभों के बारे में बताते हैं.
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वजन कम करने के लिए जैतून का तेल
आजकल की जीवनशैली में कोई भी खान-पान पर ध्यान नहीं देता. वक्त की कमी के कारण लोग बाहर का तला-भूना खा लेते हैं और कभी-कभी काम में इतने व्यस्त होते हैं कि खाना खाते तक नहीं हैं. परिणामस्वरूप वजन बढ़ने लगता है. हालांकि, कुछ लोग डाइटिंग करने की कोशिश करते हैं, लेकिन ऐसा ज्यादा दिन तक नहीं चल पाता. ऐसे में कैसा हो कि अगर आप अपने पसंद की चीज भी खाएं और वजन भी न बढ़े. इसमें चौंकने की बात नहीं है, ऐसा ऑलिव ऑयल की मदद से हो सकता है. आप खाना बनाने में ऑलिव का उपयोग कर सकते हैं, जिससे खाने का स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ ही वजन भी कम होगा.
वाह्य उपयोग
अगर आप चेहरे पर ऑलिव ऑयल लगा रहे हैं तो इसकी कुछ मात्रा को नारियल तेल या किसी अन्य माश्चराइजर क्रीम में मिलाकर हफ्ते में दो से तीन बार लगाएं. अगर आप ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल बालों के लिए कर रहे हैं तो रात में सोते समय बालों में ऑलिव ऑयल लगाएं और अगली सुबह किसी हर्बल शैम्पू से बालों को धों लें. बेहतरीन परिणाम के लिए हफ्ते में दो बार इसे प्रयोग करें.
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कील-मुहांसों के लिए
पिंपल कभी भी हो सकते हैं और खूबसूरती पर दाग लगा सकते हैं. कई बार लोग पिंपल के लिए तरह-तरह की क्रीम, लोशन व फेसवॉश प्रयोग करते हैं, लेकिन इनके साइड-इफेक्ट हो सकते हैं. ऐसे में अगर जैतून के तेल का उपयोग किया जाए, तो कुछ हद तक पिंपल से चेहरे का बचाव किया जा सकता है. जैतून के तेल में विटामिन-ई होता है, जो त्वचा को स्वस्थ बनाता है. यह एंटीइंफ्लेमेटरी भी होता है, जिस वजह से कील-मुंहासों की परेशानी से त्वचा का बचाव हो सकता है.
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अब आप ऑलिव ऑयल के फायदों के बारे में जान चुके हैं लेकिन क्या आपको पता है कि ऑलिव ऑयल से साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते हैं? जी हां, ज़रुरत से ज्यादा मात्रा में सेवन की वजह से ऑलिव ऑयल के साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं. आइये जानते हैं कि किन परिस्थितियों में ऑलिव ऑयल के सेवन से परहेज करना चाहिए और किन मामलों में यह नुकसानदायक है.
जिनकी त्वचा तैलीय और ऑयली है
जिन लोगों की त्वचा पहले से ही तैलीय या ऑयली है उन्हें जैतून के तेल से परहेज करना चाहिए. इससे त्वचा और ज्यादा तैलीय हो जाती है और मुंहासे निकलने की संभावना बढ़ जाती है.
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शुष्क त्वचा के लिए
जैतून का तेल बहुत ज़्यादा शुष्क त्वचा के लिए भी अच्छा विकल्प नहीं है. कई अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला है कि जैतून के तेल में ओलिक एसिड पाया जाता है जो त्वचा की प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग क्षमता को खत्म कर देता है.
डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.
