आजकल गलत खानपान, असक्रिय जीवन शैली  और तनाव की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है. पेट को ठीक रखने, स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के उपाय आजमाते हैं लेकिन फायदा नहीं मिल पाता है. ऐसे में आपकी जानकारी के लिए बता दें अमरूद (Guava) का सेवन आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. जी हां, सर्दियों के मौसम (Winter Season) में अमरूद का सेवन पेट की समस्याओं को दूर करने में कारगर होता है. अमरूद के अंदर कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट को स्वस्थ रखने में सहायक है. इसके अलावा अमरूद खाने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिल सकती है. अपने इस लेख में हम आपको पेट के लिए अमरूद किस प्रकार फायदेमंद है उसके बारे में बताएंगे.

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अमरूद के अंदर अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर और प्रोटीन पाए जाते हैं. इसके अलावा विटामिन-सी (Vitamin C), विटामिन बी 6 भी मौजूद होते हैं. अमरूद में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. ये सभी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं. खासतौर पर पेट के रोगों को दूर करने में ये सहायक हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार, अमरूद के पत्ते सर्दियों के मौसम में खांसी-जुकाम और बलगम को बढ़ने से रोकने का काम करते हैं. अगर आप अमरूद के पत्तों को पानी में उबालकर 5 दिनों तक पीते हैं तो उससे खांसी और जुकाम की समस्या से निजात पा सकते हैं.

1. पेट दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद

अधिकतर लोगों की शिकायत रहती है कि अमरूद खाने से उन्हें पेट दर्द हो जाता है जबकि अगर सही तरीके से अमरूद खाया जाए तो इससे पेट के दर्द से आराम मिल सकता है. अमरूद पेट दर्द से राहत दिलाने में कारगर होता है. इसके लिए आपको अमरूद को चबा चबाकर खाना होगा लेकिन इसके बीजों को चबाने से बचें. इससे आपके पेट के दर्द की समस्या बढ़ सकती है.

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2. कब्ज से राहत दिलाने में कारगर

कब्ज की वजह से व्यक्ति कई गंभीर बीमारियों की भी चपेट में आ सकता है. ये पेट से जुड़ी एक बीमारी है. इसका समय रहते ठीक होना बहुत जरूरी होता है. अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं. बता दें कि अमरूद के अंदर अच्छी-खासी मात्रा में डाइटरी फाइबर मौजूद होता है जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है. ये पाचन को भी बढ़ावा देने का काम करता है.

3. बवासीर में असरदार

अमरूद का सेवन कब करना चाहिए?

पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए आपको सही समय पर अमरूद खाना चाहिए. आप दोपहर का खाना खाने के आधे घंटे के बाद एक अमरूद का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. कब्ज रहने पर आप खाना खाने से पहले अमरूद का सेवन कर सकते हैं.

अमरूद का सेवन कब नहीं करना चाहिए?

व्यक्ति को कभी भी शाम के समय या रात के समय अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए. इस समय अमरूद का सेवन करने से पेट में तकलीफ हो सकती है. रात के समय अमरूद अच्छे से पच नहीं पाता है जिसकी वजह से वो मुश्किलें खड़ी कर सकता है. आपको अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. अधिक मात्रा में अमरूद खाना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. अगर आप अमरूद के फायदे प्राप्त करना चाहते हैं तो डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह जरूर लें.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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