सेब दुनियाभर में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक है. डॉक्टर के लेकर तमाम फिटनेस के जानकार रोजाना सेब का सेवन करने की सलाह देते हैं. सेब में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसीलिए सेब को जादुई फल भी कहा जाता है. रोजाना एक सेब खाने से आप डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों से निजात पा सकते हैं. इसके साथ ही सेब स्किन से जुड़ी समस्याओं से लड़ने में भी लाभकारी है. तो चलिए आज हम आपको सेब के चमत्कारी फायदों के बारे में बताते हैं.

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एनीमिया में हितकारी

सेब में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. आयरन हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स के विकास के लिए जरूरी होता है. अगर आप खून की कमी से ग्रसित हैं तो आप एक दिन में 2 सेब का सेवन कर सकते हैं.

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डायबिटीज से लड़ने में मददगार

मधुमेह के रोगियों के लिए भी सेब लाभदायक साबित हो सकता है. क्योंकि सेब में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है. जो हमारे शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसके साथ ही पेक्टिन फाइबर ग्लैक्ट्रोनिक एसिड की कमी को हमारे शरीर से दूर करता है. इस एसिड से इन्सुलिन कम मात्रा में उपयोग होने लगता है और डायबिटीज से राहत मिलती है.

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वजन घटाने में लाभकारी

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आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी सेब जाना जाता है. इसके नियमित सेवन से मोतियाबिंद होने की संभावना बेहद कम हो जाती है. क्योंकि इससे हमारे शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.