आंवला (Amla) एक ऐसा सुपरफूड है जिसे आप किसी भी मौसम में खा सकते हैं. आंवले को स्वाद, सेहत और सुंदरता से भरपूर माना जाता है. आप आंवले से कई तरह की रेसिपी बना सकते हैं. वैसे तो आंवला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसका सेवन बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवले में विटामिन ए (Vitamin A), बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. ये शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ समस्याओं में इसका सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.

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लो ब्लड शुगर

लो ब्लड शुगर (Low Blood Sugar) के मरीजों को बहुत ही कम मात्रा में आंवले का सेवन करना चाहिए. बता दें कि आंवला ब्लड शुगर के लेवल को कम करने का काम करता है. इतना ही नहीं जो लोग डायबिटीज की दवाई ले रहे हैं उन्हें भी आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए. वरना उनको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.

एसिडिटी

अगर आपको अक्सर एसिडिटी (Acidity) की शिकायत रहती है तो आप आंवले का ज्यादा सेवन करने से बचें. आंवले के अंदर विटामिन-सी (Vitamin C) की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो हाइपर एसिडिटी वाले लोगों की समस्या बढ़ा सकता है.

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