आजकल हार्ट अटैक (Heart Attack) से मौत के मामले दिन पर दिन बढ़ते ही जा रहे हैं. इन मामलों में ऐसा नहीं है कि वृद्ध लोग शामिल हो. इनमें कम उम्र के लोग भी शामिल हैं. अभी हालही में कई नामचीन हस्तियां (Celebrities Death From Heart Attack) भी इसका शिकार हो चुकी हैं. ऐसे में लोगों में हार्ट अटैक को लेकर अलग ही लेवल का डर बनता जा रहा है. आपको बता दें कि हार्ट अटैक एक झटके की तरह आता है और इंसान की जान (Deadly Heart Attack Symptoms) ले लेता है. लेकिन खास बात यह है कि हार्ट अटैक आने से पहले ही लक्षणों (Heart Attack Symptoms In Hindi) के माध्यम से संकेत देना शुरू कर देता है. ऐसे में अगर उन लक्षणों को जान लिया जाए और समय रहते डॉक्टर की सलाह से इलाज (Heart Attack Symptoms) कर लिया जाए, तो अपनी व अपनों की जान बचाई जा सकती है.
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जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले से ही व्यक्ति में लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं. आपको बता दें कि रिसर्च में 500 से अधिक महिलाओं को शामिल किया गया था, जो दिल का दौरा पड़ने से बच गई थीं. रिसर्च में शामिल 95 प्रतिशत लोगों ने कहा कि उन्होंने दिल का दौरा पड़ने से एक महीने पहले कुछ लक्षणों को महसूस किया था. जिनमें 71 प्रतिशत लोगों ने थकान बताया और वहीं 48 प्रतिशत ने नींद से संबंधित समस्याएं बताईं. इसके साथ ही कुछ महिलाओं ने सीने में दर्द भी, छाती में दबाव, दर्द या जकड़न महसूस होने की बात कही.
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हार्ट अटैक के लक्षण-
- थकान
- नींद की दिक्कत
- खट्टी डकार
- चिंता
- दिल की धड़कन तेज होना
- हाथ में कमजोरी/भारी
- सोच या याददाश्त में बदलाव
- दृष्टि परिवर्तन
- भूख में कमी
- हाथ पैर में झुनझुनी
- रात में सांस लेने में कठिनाई
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हार्ट अटैक आने के सबसे आम कारण
- मोटापा
- डायबिटीज
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- हाई बीपी
- धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन
- हाई फैट डाइट
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हार्ट अटैक से बचाव करने के लिए क्या करें?
अगर आप हार्ट अटैक से अपना बचाव करना चाहते हैं, तो आपको अपने दिल को सेफ रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लेना होगा और इसके साथ ही प्रोसेस्ड, शुगर वाले पदार्थों का सेवन से परहेज करना होगा. इन चीजों के साथ-साथ आपको –
* नियमित रूप से व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा.
* अपने वजन को कंट्रोल में रखना होगा.
* अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखना होगा.
इनके अलावा आपको शराब और धूम्रपान से दूरी बनानी होगी.
(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
