How to reduce cholesterol:  कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का फैट होता है जिसका निर्माण लिवर के माध्यम से होता है. हमारी डाइट की कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बनाए रखने में एक अहम भूमिका होती है. बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हमारे शरीर के लिए एक बड़ा खतरा है क्योंकि यह हृदय रोगों का कारण बनता है और कई लोगों को इससे अपनी जान गंवानी पड़ती है. इसलिए हमें हर संभव प्रयास करना चाहिए ताकि कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सके.

यह भी पढ़ें: बहुत कम लोग जानते हैं Lemongrass के ये फायदे, इन बीमारियों को कर देगा जड़ से दूर

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खराब कोलेस्ट्रॉल बॉडी में खराब खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण से बढ़ता है. अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो इसकी वजह से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर हाई बीपी, पैरों में सूजन और सांस फूलना आदि कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं.

यह भी पढ़ें: सर्दियों में Diabetes रोगी को मिलेंगे अद्भुत फायदे! बस आहार में जोड़ने होंगे ये 5 Foods

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए करें ये काम

-रोजाना एक्सरसाइज करने से बॉडी में एचडीएल बढ़ता है और ये खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने का काम करता है.

-शराब और स्मोकिंग से परहेज करें.

-वेट मेंटेन रखें.

-सैचुरेटेड, कोलेस्ट्रोल और ट्रांस फैट युक्त भोजनन खाएं.