Foods for Diabetic in Winter Season: डायबिटीज (Diabetes) एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है. इस बीमारी में रोगी को अपने ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. डायबिटीज को अगर सही समय रहते कंट्रोल में न किया जाए तो व्यक्ति को भारी नुकसान भी उठाना पड़ सकता है. हालांकि डायबिटीज रोगी अपनी डाइट में कुछ फूड्स (Foods for Diabetic in Winters) को शामिल कर आसानी से अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं. डाइट और लाइफस्टाइल (Lifestyle) में थोड़ा सा बदलाव करके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. इस लेख में हम डायबिटीज रोगी के लिए सर्दियों में खाने वाले फूड्स की लिस्ट लेकर आए हैं.

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डायबिटीज रोगी को सर्दियों में करना चाहिए इन फूड्स का सेवन

1. मेथी बहुत फायदेमंद 

डायबिटीज रोगी मेथी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा मेथी के पत्तों से स्वादिष्ट व्यंजन बनाकर भी खाएं जा सकते हैं विशेषज्ञों की मानें तो मेथी के अंदर एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं जो इन्सुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में सक्षम है. मेथी का सेवन कर रोगी ब्लड शुगर लेवल को मैनेज कर सकते हैं ये उनके के लिए बेहद फायदेमंद रहेगा.

2. गाजर का करें सेवन

गाजर के अंदर अनेक महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें कार्ब की मात्रा कम होती है इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है जो ब्लड में धीरे-धीरे शुगर के रिलीज करने में मदद करता है.

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3. संतरा जरूर खाएं

5. पालक खाना बहुत कारगर 

पालक एक गैर-स्टार्च वाली सब्जी है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. ऐसे में डायबिटीज रोगी इसे अपने आहार में शामिल कर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं. 

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधितविशेषज्ञों से सलाह लें.)