Benefits of Flax Seeds for Diabetic Patients in Hindi: हमारे देश में अनेक लोग डायबिटीज (Diabetes) से ग्रसित हैं. इस घातक बीमारी में रोगी को खानपान का विशेष ध्‍यान रखना पड़ता है. थोड़ी सी लापरवाही के चलते ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल बढ़ जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अलसी के बीज (Benefits of Flax Seeds for Diabetic Patients) डायबिटीज रोगी के लिए रामबाण इलाज है. अगर इन बीजों का रोजाना सेवन किया जाए तो बहुत आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है बता दें कि इसके अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. आप कई तरह से इसका सेवन कर सकते हैं जैसे बीज के अलावा आप इसका काढ़ा बना सकते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप अलसी के बीजों को डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं और इससे क्या फायदे मिलते हैं.

यह भी पढ़ें: अनार के साथ-साथ इसके छिलके भी हैं फायदेमंद, जानें इसके 5 फायदे

अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर  

अलसी के बीज के अंदर ओमेगा 3 फैटी, फाइबर और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं. इन्हीं गुणों के चलते इसे सुपर फूड भी कहा जाता है. इन गुणों की वजह से अलसी के बीज कैंसर (Cancer) के जोखिम को कम करने में सहायक हैं. इसके अलावा गठिया को रोकने में भी ये फायदेमंद साबित होता है. ये बीज दिल की बीमारी में सुधार करते हैं और डायबिटीज रोगी के लिए भी ये बहुत कारगर है.

अलसी के बीजों का कैसे करना चाहिए सेवन?

डायबिटीज रोगी रोजाना एक चम्मच अलसी के बीज ले सकते हैं. आपको इन्‍हें हल्का सा भून लेना है और फिर कुछ देर के लिए ठंडा होने के लिए रख दें. इसके बाद इसे चबाकर खाएं. इस तरह आप रोजाना खाना खाने से आधे घंटे पहले इनका इस तरह सेवन करें. इसके अलावा आप काढ़ा भी बना सकते हैं.

यह भी पढ़ें: वैसे तो करेले का जूस होता है बहुत कड़वा, लेकिन फायदे सुन रोज करेंगे सेवन

अलसी के बीज से मिलने वाला फायदा  

एक स्‍टडी से पता चलता है कि इसमें फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है. इस वजह से इन बीजों को पचाने में थोड़ा ज्‍यादा समय लगता है. इसके अलावा अलसी के बीज चीनी के पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेते हैं.