अक्सर लोगों मानना है कि घी का सेवन मोटापा और चर्बी को बढ़ाता है. जो लोग डाइटिंग करते हैं वह घी का सेवन ना के बराबर करते हैं जबकि हकीकत में घी आपके वजन नहीं बढ़ाता बल्कि इसके कई फायदे होते हैं. आयुर्वेद में भी घी को एक सुपर फूड के तौर पर माना गया है इसके सेवन से हीलिंग प्रॉपर्टीज बढ़ती है.

आजकल लोग घी की जगह रिफाइंड ऑयल में चीजें खाना पसंद करते हैं. जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है. फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो घी खाने के फायदे है. चलिए जानते घी खाने के क्या फायदे होते हैं.

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1. वजन कम करने वाले करें सेवन

वजन कम करने वाले लोग भी घी का सेवन करना पसंद करते हैं. इसकी वजह घी में फैट की कम मात्रा होती है और यह पचाने में भी आसान होता है. घी के सेवन से डाइजेशन बेहतर बनता है और वजन कम करने में आसानी होती है. साथ ही घी का सेवन एनर्जी भी प्रदान करता है और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है.

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 2. घी से मिलते है विटामिन

घी में मौजूद विटामिंस आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है वहीं अगर आपके शरीर में विटामिंस की कमी है तो आपको घी का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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आर्युवेद के अनुसार घी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जिससे चेहरे पर ग्लो बढ़ाने में मदद मिलती है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी वायरल प्रॉपर्टीज पाई जाती है. अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर रहता है तो आपको घी का सेवन जरूर करना चाहिए. इसे सर्दियों में खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है.

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5. कितना घी खाना है फायदेमंद

वजन कम करने वालों को भी घी से कोई नुकसान नहीं होता. इसके सीमित मात्रा में सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियां, वजन कम करना और शरीर को एनर्जी प्राप्त होती है. आप अपने डाइट के अनुसार अपने खानपान में घी को जरूर शामिल करें. सामान्य अवस्था में 10 से 15 ग्राम घी अपने डाइट में लेना आवश्यक होता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें