गर्मी (Summer) के मौसम में पुदीना (Mint) खाने से सेहत को कई लाभ होते है. पुदीना सबसे अधिक अपने अनोखे स्वाद के लिए ही जाना जाता है. पुदीने की तासीर ठंडी होने की वजह से शरबत, जलजीरा,पुदीने की चटनी या फिर किसी भी तरीके से सेवन करना अच्छा माना गया है. सामान्य तौर पर पुदीने का उपयोग माउथ फ्रेशनर, चुइंगगम्स, कैंडीज और दंत-मंजन,आदि में किया जाता है. पुदीने में ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिइंफ्लामेट्री और ऐंटिफंगल तत्व पाए जाते है.

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इसी वजह से यह पेट को स्वस्थ रखनें में बड़ी भूमिका निभाता है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि पुदीने का रोजाना सेवन करने से गर्मी के मौसम में किन-किन स्वास्थ्य परेशानियों से बच सकते है. आइए जानते है.

पुदीना त्वचा पर एक पावरफुल हीलर की तरह कार्य करता है. गर्मी में होने वाली स्किन से संबंधित परेशानियों से निजात पाने के लिए पुदीने का सेवन करना चाहिए. पुदीने से तैयार फेस पैक लगाने से झुर्रियां और बारीक लकीरें नहीं होती हैं.

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गर्मी के मौसम के दौरान लू लगने से सेहत बिगड़ जाती है. कमजोरी, दस्त, उल्टी और घबराहट जैसी परेशानियों से बचाव के लिए घर से बाहर निकलने से पहले पुदीने पत्तियों से बना जलजीरा या आम पना पीकर निकलें.

यदि आपके मुंह से बदबू आती है. तो पुदीने की पत्त‍ियों को चबा लें. इससे पानी से कुल्ला करने पर भी बदबू से छुटकारा मिल जाएगा.

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गर्मी में बदहजमी,डिहाइड्रेशन या लू की वजह से जी मिचलाने की परेशानी होने लगती है.ऐसे में आप पुदीने की 5-6 पत्तियां लेकर इन पर एक चुटकी काला नमक रखें और इन्हें धीरे-धीरे चबाकर खा लें. अगर स्वाद कड़वा लगे.तो चबाकर पानी के साथ निगल लें. ऐसा करने से 1 मिनट के अंदर आपका मन शांत हो जाएगा और बेचैनी दूर होगी.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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