डायबिटीज (Diabetes) के कारण व्यक्ति के शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसकी वजह से इम्यूनिटी (Immunity) पर बुरा असर देखने को मिलता है. इतना ही नहीं शुगर पैंक्रियाज, (Heart) हार्ट, (Kidney) किडनी, आंख, नर्वस सिस्टम पर भी बहुत बुरा असर डालती है और शरीर के कमजोर होने के कारण धीरे-धीरे शरीर में कई बीमारियों की एंट्री शुरू हो जाती है. ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल में रखने के लिए योग के साथ-साथ आप विभिन्न आयुर्वेदिक उपायों को अपना सकते हैं.

बता दें कि एक जूस की सहायता से आप अपने ब्लड शुगर (Blood Sugar) को नियंत्रण में रख सकते है. यह जूस औषधीय गुणों से भरपूर होता है और सबसे बड़ी बात इसको आप अपने घर पर बना सकते है. यह जूस डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करने के साथ-साथ (Weight Loss) वजन कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करेगा. चलिए जानते हैं इस जूस के बारे में.

यह भी पढ़ें: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं कुट्टू, रागी समेत 5 तरह के आटे से बनी रोटियां

डायबिटीज के लिए आयुर्वेदिक जूस बनाने की आवश्यक सामग्री

1. एक करेला

2. एक खीरा

3. एक टमाटर

4. थोड़ा चिरैता

5. थोड़ा गुलमार्ग

जूस बनाने के लिए आपको सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर उन्हें पीसना होगा. पीसने के बाद आप पाएंगे कि उनका जूस बन चुका है. इसके बाद आपको उसे छानना होगा. फिर रोजाना सुबह खाली पेट जूस का सेवन करें. अगर आपको जूस का स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है तो आप उसमें थोड़ा सा काला नमक या सेंधा नमक के अलावा नींबू का रस भी डाल सकते हैं. इससे जूस का स्वाद थोड़ा बदल जाएगा और आप आराम से पी सकेंगे. इस जूस से आपके शरीर को बहुत फायदे मिलेंगे.

जानें ब्लड शुगर में कैसे काम करेगा यह जूस

1. सदाबहार

सदाबहार के फूल के अंदर एल्कलॉइड नाम का तत्व पाया जाता है जो हमारे पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देने का काम करता है जिससे शरीर में इंसुलिन बनने की मात्रा बढ़ जाती है.

2. खीरा

खीरे के अंदर अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा विटामिंस, पोटेशियम जैसे अहम तत्व भी खीरे में मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखते हैं.

यह भी पढ़ें: गुड़ के साथ करें इस चीज का सेवन, नहीं होंगे समय से पहले बाल सफेद और बढ़ेगा ग्रोथ

3. टमाटर

एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर टमाटर के अंदर विटामिंस की मात्रा भी अधिक होती हैं. इसके अलावा इसमें प्यूरिन भी मौजूद होता है जो हमारे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में सहायक है.

4. गिलोय

औषधीय गुणों से भरपूर हाइपोग्लाइकैमिक हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बहुत सहायता करता है.

5. करेला

करेले के सेवन से आप बहुत ही आसानी से अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते है. यह हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसके अंदर पोटेशियम, विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी के साथ थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे महत्वपूर्ण गुण भी पाए जाते हैं जो हमारे पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को शक्ति देने का काम करते हैं. इसके सेवन से शरीर में सही मात्रा में इंसुलिन बनने लगता है. अगर आप चाहे तो सिर्फ करेले का थोड़ा सा रस निकालकर सुबह खाली पेट सेवन कर सकते है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

यह भी पढ़ें: किचन में रखी धनिया को गंभीरता से नहीं लेते? स्वास्थ्य को मिलने वाले ये 6 फायदे जानकर बदल जाएगी सोच