मांसपेशियों यानी मसल्स (Muscles) की कमजोरी परेशानी वैसे तो आम बात है. लेकिन यह गंभीर भी हो सकती है. सेहत के लिए मसल्स मजबूत होना जरूरी है. विशेषज्ञ कहते हैं अधिक गति वाले वर्कआउट (Workout) के बाद अक्सर मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है. लेकिन कुछ देर आराम करने के बाद सबकुछ फिर से सामान्य हो जाता है.

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जी न्यूज़ के लेख के मुताबिक, जो लोग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भरपूर कोशिशें कर रहे हैं. ऐसे में कई लोग हैं. जो जिम तो जा रहे हैं. लेकिन अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने में सफलता हासिल नहीं कर पा रहे है. तो आइए हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फ्रूट्स के बारे में, जिनका सेवन कर आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते है.

1.सेब (Apple)

ऐसा कहा जाता है कि यदि प्रत्येक दिन एक सेब का सेवन किया जाए. तो डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती. ये फल सेहत के ओवरऑल ग्रोथ में मददगार है. जिम के ट्रेनर वर्कआउट से पहले सेब खाने के लिए कहते है. क्योंकि इससे मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं.

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2.तरबूज (Watermelon)

गर्मियों के सीजन में तरबूज खाने से सेहत को कई लाभ होते हैं. यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है. क्योंकि इसमें वाटर कंटेंट बहुत ज्यादा होता है, जिससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है. यह मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. इसके अलावा मांसपेशियों की ग्रोथ और मजबूती बढ़ती है.

3.एवोकाडो (Avocado) 

5.ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) 

ड्रैगन फ्रूट एक लो कैलोरी फ्रूट है. इसका सेवन करने से शरीर में कैलोरी को कट किया जा सकता है. इसमें में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड, फाइबर, एस्कॉर्बिक एसिड और फेनोलिक एसिडजैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. अगर इसको रोजाना खाया जाए. तो मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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