कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं. आपको मालूम हो कि योग (Yoga) करके भी कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप कौन-कौन से योग को अपना सकते हैं.

यह भी पढ़ें: Winter Skin Care Tips: सर्दियों में काली पड़ रही है आपकी स्किन? तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपनाएं ये योग-

1. सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार करने से शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक कम हो जाता है. इससे मांसपेशियों में खिंचाव आता है. वहीं, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. अगर आप कोलेस्ट्रॉल को घटाना चाहते हैं तो नियमित रूप से सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें.

2. कपालभाति

कपालभाति कर आप पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. इसके अलावा कपालभाति शरीर से एक्स्ट्रा फैट और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. अगर आप अपने वजन को और कोलेस्ट्रॉल को घटाना चाहते हैं तो नियमित रूप से कम से कम 15 से 20 मिनट तक कपालभाति जरूर करें.

यह भी पढ़ें: Beetroot Benefits: सर्दियों में डाइट में शामिल करें चुकंदर, मिलेंगे कई चमत्कारी फायदे

यह भी पढ़ें: Arhar Dal: ज्यादा अरहर खाने से आपकी सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर, जानिए कैसे

5. शलभासन

शलभासन करने से मांसपेशियों का दर्द काफी हद तक ठीक हो जाता है. इस आसन को कर आप शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को घटा सकते हैं.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)