आंवले (Amla) का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके सेवन से आप कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं लेकिन क्या आपने कभी सूखा आंवला खाया है? क्या आप सूखे आंवले के फायदों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो ये लेख आपके लिए ही है. आपकी जानकारी के लिए बता दें सूखा आंवला स्वाद और सेहत से भरपूर होता है. इसके अंदर विटामिन-सी (Vitamin-C) समेत कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके सेवन से आप कई तरह की समस्याएं जैसे सर्दी-जुकाम, वायरल इन्फेक्शन, एसिडिटी, कमजोर इम्यूनिटी, स्किन की परेशानियों को आसानी से दूर कर सकते हैं. अपने इस लेख में हम आपको सूखे आंवले से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे. चलिए जानते हैं.

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सूखा आंवला खाने से मिलने वाले फायदे-

1. पेट दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद

सूखा आंवला खाकर आप पेट दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें सूखा आंवला के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल पाए जाते हैं. ये पेट के टॉक्सिक को कम करने का काम करते हैं. इससे पेट दर्द, पेट में जलन, ऐंठन की परेशानी को कम किया जा सकता है.

2. प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी की समस्या से राहत दिलाने में कारगर

प्रेगनेंसी (Pregnancy) के शुरुआती अवस्था में महिलाओं को काफी ज्यादा उल्टी का सामना करना पड़ता है. इस स्थिति में महिलाएं सूखे आंवले का सेवन कर सकती है. उनको बहुत फायदा पहुंचेगा. अगर आपको उल्टी जैसा महसूस हो रहा तो अपने मुंह में कुछ समय के लिए सूखा आंवला रखकर इसे चूसें. इससे मतली की समस्या से राहत मिल सकती है.

3. इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार

आंवला विटामिन-सी (Vitamin-C) और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में कारगर साबित होते हैं. अगर आप बदलते मौसम और कोरोना काल में रोजाना एक ड्राई आंवला का सेवन करते हैं तो इससे आप काफी हद तक अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं. सूखे आंवले को आप अपने बच्चों को भी खिला सकते हैं. उनके लिए बहुत फायदेमंद रहेंगे.

मसालेदार खाना खाने के बाद पेट और छाती में जलन और बदहजमी की समस्या को दूर करने के लिए आप आंवला का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से एसिडिटी के लक्षणों (Symptoms) से तुरंत राहत पाई जा सकती है.

6. आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक

रोजाना सूखा आंवला खाकर आप अपनी आंखों की रोशनी को अच्छा बना सकते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें आंवला विटामिन-ए और विटामिन-सी से भरपूर होता है. ये हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

रोज सूखा आंवला का सेवन करके आप दिल (Heart) को स्वस्थ रख सकते हैं, कैंसर (Cancer) से बचाव कर सकते हैं व स्किन को हाइड्रेट (Hydrate) भी रख सकते हैं.

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जानें कैसे करना चाहिए सूखे आंवले का सेवन

सूखे आंवले का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं. हालांकि, अगर आप दिन में दो बार गर्म पानी के साथ एक-एक आंवला खाते हैं तो ये आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके अलावा आप सूखे आंवले का चूर्ण बनाकर भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. इसका सेवन आप हर मौसम में कर सकते हैं. इससे आपको नुकसान होने की संभावना भी कम होती है.

सूखा आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. ये ब्लड सर्कुलेशन को सही करने से लेकर इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने में प्रभावी होता है लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि कभी भी अधिक मात्रा में इसका सेवन ना करें. इससे शरीर को समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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