आडू सिर्फ स्वाद (Taste) में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य (Health) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आड़ू को अंग्रेजी में (Peach) कहा जाता है. इस फल (Fruit) की लोकप्रियता इतनी है कि इसके बारे में सभी जानते हैं. लेकिन इसके फायदों (Benefits) के बारे में बहुत कम लोग जानते होंगे. लाल और पीले रंग के दिखने वाले इस फल में, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य (Health) के लिए बहुत लाभदायक माने जाते हैं. माना जाता है कि सबसे पहले इसकी खेती चीन में की गई थी, लेकिन अब यह पूरी दुनिया में उगाया जाने लगा है. भारत में इसकी खेती हिमाचल प्रदेश, कश्मीर और उत्तराखंड में की जाती है और भारत में लोग बड़े पैमाने पर इसे खाना पसंद करते हैं.

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आड़ू खाने के फायदे

1.इम्यूनिटी को मजबूत बनाए

आडू शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. आडू खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. सीजनल बीमारियों से बचने के लिए आपको फलों में आड़ू जरूर खाना चाहिए.

2.वजन घटाने

आड़ू में बहुत ही कम कैलोरी पाई जाती है. जो आपके वजन को कंट्रोल कर सकता है. वजन घटाने के लिए आप आडू को नाश्ते और लंच के टाइम खा सकते हैं. आड़ू आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. जिससे आपको ज्यादा भूख नहीं लगती और आप अधिक खाने से बचे रह सकते हैं.

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3.किडनी को स्वस्थ रखे

आडू खाने के कई और फायदे भी हैं आड़ू में पोटैशियम होता है जो आपकी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है. आडू आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए क्लेजिंग एजेंट की तरह वर्क करता है. आडू खाने से किडनी से जुड़ी बीमारियां नहीं होती है.

4.आंखों

आडू को आंखों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. आडू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन ए के बनने के लिए जरूरी है. आड़ू का सेवन करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

5.कैंसर का खतरा कम करे

आडू खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है. आडू में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कैंसर से बचाते हैं. कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि आडू कीमोथेरेपी के साइड इफ़ेक्ट से बचाने का काम भी करता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.