आंवला (Goose Berry) कितना गुणकारी होता है इसके बारे में कोई संदेह नहीं है. लेकिन क्या आपको पता है जब आप आंवला (Goose Berry) को धूप में सूखा (Dry) देते हैं तो ये कितने सारे बीमारियों के लिए लाभकारी साबित होता है. यह विटामिन सी (Vitamin-C) के अलावा कई अन्य पोषक तत्वों (Nutrients) से भरपूर है. इसके सेवन से कई तरह की समस्याएं जैसे- सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन, एसिडिटी, कमजोर इम्यूनिटी, स्किन की परेशानी को दूर कर सकते हैं. आज हम इस लेख में सूखे आंवलों के फायदों ( Benefits Of Dry Goose Berry) के बारे में जानेंगे. आइए जानते हैं सूखा आंवला खाने से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैं.
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सूखा आंवला खाने के फायदे
1.पेट दर्द में राहत
आंवला में एन्टीऑक्सिडेंट और पॉलिफिनॉल होता है जो पेट के टॉक्सिक को कम करके एसिडिटी के लक्षणों को कम करता है इससे पेट के दर्द में राहत मिलता है.
2.प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी में राहत
प्रेग्नेंसी के शुरुआती अवस्था में महिलाओं को काफी ज्यादा उल्टी का सामना करना पड़ता है. इस स्थिति में सूखे आंवले का सेवन महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. अगर आपको उल्टी जैसा महसूस हो रहा है, तो अपने मुंह में कुछ समय के लिए सूखा आंवला रखकर इसे चूसें. इससे मतली की समस्या से राहत मिल सकता है.
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3.इम्यूनिटी करे बूस्ट
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में असरदार है. अगर आप बदलते मौसम और कोरोना काल में रोजाना एक ड्राई आंवला का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी काफी हद तक बूस्ट हो सकती है. सूखे आंवलो को आप बच्चों को भी खिला सकते हैं.
4.माउथ-फ्रेशनर
अगर आपके मुँह से बदबू आती है तो इसके लिए आपको च्यूंगम आदि खाने की ज़रूरत नहीं बस ड्राई आंवला मुँह में रखें. इसका एन्टी-इंफ्लैमटोरी गुण बैक्टिरीया को पनपने नहीं देता है और आपके माउथ को रखता है फ्रेश.
5.एसिडिटी से दिलाए राहत
मसालेदार खाना खाने के बाद पेट और छाती में जलन और बदहजमी को दूर करने के लिए भी आप आंवला का सेवन कर सकते हैँ. इसके सेवन से एसिडिटी की लक्षणों को तुरंत राहत पाया जा सकता है.
6.आंखों की रोशनी बढ़ाए
रोजाना सूखा आंवला खाने से आंखों की रोशनी अच्छी होती है. दरअसल, आंवला विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए लाभकारी है.
सूखा आंवला रोजाना खाने से शरीर को अन्य कई तरह के लाभ जैसे- दिल को रखे स्वस्थ, कैंसर से करे बचाव, स्किन को हाइड्रेट रखने में लाभकारी हो सकता है.
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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.