Benefits Of Soaked Walnuts: अखरोट को ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) के राजा का दर्जा दिया गया है. यह सिर्फ हमारे दिमाग के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. अखरोट के अंदर प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाएं जाते हैं जो हमें अनेक बीमारियों से बचाने का काम करते हैं.

अखरोट में पाएं जाने वाले पोषक तत्व कुछ इस प्रकार है-

अखरोट हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है. इसके अंदर हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स पाएं जाते हैं जो हमारे ब्रेन हेल्थ और मेमोरी के लिए ही नहीं बल्कि ओवरऑल सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. इसके अलावा अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाॅस्फोरस, काॅपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे अहम पोषक तत्व मौजूद होते हैं.

यह भी पढ़ें: Immunity और पाचन को मजबूत बनाता हैं किशमिश, जानें सेवन का सही तरीका

जानिए भीगे अखरोट खाने के फायदे

1. नींद बेहतर आती है.

2. वजन नियंत्रण में रहता है.

3. इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है.

4. कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.

9. शुगर पेशेंट्स के लिए लाभदायक.

यह भी पढ़ें: सर्दियों में बच्चों को बीमारी से दूर रखने के लिए अपनाएं ये आसान 5 टिप्स

जानिए अखरोट खाने का सही तरीका

अखरोट हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है परंतु इसके सेवन का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है. अगर आप अखरोट को रात भर पानी में भिगोकर अगले दिन सुबह खाएंगे तो इससे आपके शरीर को अधिक गुणों की प्राप्ति होगी. अखरोट को कच्चा खाने की जगह भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप रात को 2 अखरोट पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट सेवन करें.

यह भी पढ़ें: अगर आपको भी नहीं आती नींद तो अपनाएं ये तरीके, जल्द दिखेंगे फायदे

इन लोगों के लिए फायदेमंद हैं अखरोट

आयुर्वेदिक डॉक्टर्स के अनुसार, अखरोट पुरुषों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो स्पर्म की क्वालिटी में सुधार कर सकते हैं. इसको अपने आहार में शामिल करने से स्पर्म में शुक्राणुओं की आयु, शुक्राणुओं की संख्या, गतिशीलता में सुधार आता है जिससे यौन शक्ति की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है. अगर आप सेक्शुअल पावर को बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए अपने आहार में अखरोट को अवश्य शामिल करें.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

यह भी पढ़ेंः बैक्टीरिया से घिरा होता हैं देसी घी, सच्चाई जानकर रह जाएंगे दंग