Weight Loss tips: आज के समय में वजन का बढ़ जाना आम बात है. लेकिन इसको घटा पाना बहुत ही मुश्किल काम है. इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. यदि हम रोजाना हेल्दी फूड्स (Healthy Foods) का सेवन करेंगे. तो सिर्फ वेट गेन में कमी आएगी. इसके अलावा बढ़ता हुआ वजन भी कम होने लगेगा. अधिकतर वेट कम करने के लिए फाइबर और प्रोटीन (Protein)से भरपूर डाइट (Diet) खाने की सलाह दी जाती है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप हरी मिर्ची (Green Chili) की मदद से बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं. इसके साथ ही आपको इससे कई फायदे भी मिलेंगे. तो चलिए हम आपको बताएंगे इससे होने वाले फायदे के बारे में.

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1.हरी मिर्च में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो मल त्याग को सुचारू करने में सहायता करती है और साथ ही पाचन में सुधार करने में मदद करती है. इसके सेवन से भी अल्सर से बचा जा सकता है.

2.हरी मिर्च का सेवन करने से बॉडी में थर्मोजेनिक गुणों की वजह से एक्सट्रा फैट को जलाने में मदद मिलती है.

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3.यह मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में सहायता करता है.हरी मिर्च में कैप्साइसिन पाया जाता है, जो नाक के श्लेष्म झिल्ली पर उत्तेजक असर डालता है. तो ऐसे में इसे पतला बनाने में सहायता करती है. ऐसे में नाक से बलगम जल्दी निकल जाता है और ये कॉमन फ्लू को सही कर देता है.

4.हरी मिर्च में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है. यह आंखों के अलावा इम्यून सिस्टम के लिए भी अच्छी होती है.

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5.आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हरी मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह आपकी बॉडी को कैंसर कोशिकाओं को बढ़ाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाती है. लेकिन इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए .

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)