सर्दियों में ज्यादातर लोगों को कब्ज की समस्या होती है. ऐसे में उन्हें समझ नहीं आता कि क्या करें और क्या नहीं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर इसका इलाज न किया जाए तो बवासिर की समस्या उत्पन्न हो सकती है. ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि सर्दियों में कब्ज की समस्या क्यों बढ़ जाती है, इसे दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कब्ज की समस्या को आप कैसे ठीक कर सकते हैं.

यह भी पढ़ें: COVID-19 BF.7 Omicron Variant के बारे में वो बातें जो आपके लिए जानना है जरूरी

कब्ज की समस्या से ऐसे पाएं छुटकारा

1. सर्दियों में मेटाबाॅलिज्म धीमा हो जाता है. ये कमजोर पड़ जाता है. इस वजह से मल आसानी से नहीं निकल पाता और कब्ज हो जाती है.

2. सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. ऐसे में आपको भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए. चाय, कॉफी अल्कोहल का ज्यादा सेवन भी कब्ज की परेशानी खड़ी कर देता है.

यह भी पढ़ें: Hypertension की समस्या के लिए रामबाण हैं ये 5 चीजें, कम खर्च में मिलेगा जबरदस्त फायदा

3. अधिक मात्रा में फ्राइड फूड खाना भी कब्ज की समस्या खड़ी कर देता है. अगर आप पपीता का सेवन करेंगे तो आप कब्ज की समस्या से बचे रहेंगे. पपीता आंतों को खोलने का काम करता है.

4. अगर आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो भीगी हुई किशमिश का सेवन करें. इसके लिए आपको रोज रात को 10 से 15 किशमिश भिगोकर रखनी होगी. अगर आप खाली पेट सेवन करेंगे तो ये आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों से सलाह लें.)