नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है इसमें सभी प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं नारियल पानी की तासीर ठंडी होने के कारण किस समय इसे पीना चाहिए यह जानना बेहद ही जरूरी है. Coconut Water एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद करता है. Coconut Water हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी प्रदान करता है पर नारियल पानी से जुड़े कई ऐसे सवाल मन में चलते रहते हैं कि किस समय Coconut Water पीना चाहिए? खाली पेट नारियल पानी पीने के क्या नुकसान है? आज हम आपको इस लेख के माध्यम ऐसे ही नारियल पानी से जुड़े सवालों के बारे में बताने जा रहे हैं.

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नारियल पानी से जुड़े सवालों के जवाब

1. नारियल पानी पीना क्यों है जरूरी?

नारियल पानी फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसमें ऊर्जा, फैट, कैल्शियम और आयरन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं इसके अलावा नारियल पानी में विटामिन सी, पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए लाभकारी होता है.

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2. क्या Kidney Stone में नारियल पानी पीना फायदेमंद है?

नारियल पानी पीने से शरीर में जमी गंदगी को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है. यह बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करता है इसलिए किडनी स्टोन होने पर नारियल पानी पीना फायदेमंद माना जाता है. नारियल पानी किडनी में जमा क्रिस्टल को यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है. किडनी की पथरी से परेशान लोगों को रोजाना एक नारियल पानी जरूर सेवन करना चाहिए इससे धीरे-धीरे किडनी में पथरी से बाहर निकल सकती है.

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वैसे तो अधिकतर लोग नारियल पानी का सेवन सुबह खाली पेट करना पसंद करते हैं लेकिन यह जरूरी नहीं है कि यह सिर्फ सुबह ही पीना चाहिए. आप चाहे तो नारियल पानी दिन में किसी भी समय पी सकते हैं. कई लोग नारियल पानी की लंच के पहले या लंच के कुछ देर बाद पीना पसंद करते हैं.

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5. क्या नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है?

नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है इसे रोजाना पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. अक्सर डायरिया, उल्टी, बुखार होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इस स्थिति में नारियल पानी पीना फायदेमंद माना जाता है. नारियल पानी शरीर में पानी की कमी दूर कर शरीर को भरपूर पोषक तत्व प्रदान करता है लेकिन इसके लिए आपको नॉर्मल पानी पीना भी जरूरी होता है रोजाना 7–8 गिलास पानी पीना जरूरी है.

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6. क्या नारियल पानी पीने से वजन कम होता है

नारियल पानी में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. वहीं नारियल पानी पीने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. एक नारियल पानी पीने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं. नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा भी कम पाई जाती है साथ ही यह पाचन को आसान बनाती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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