सभी जानते हैं कि दूध पीने के क्या फायदे होते हैं. कई लोग सिर्फ दूध पीना पसंद करते है तो कुछ लोग इनसे बादाम मिलाकर पीना पसंद करते हैं. बादाम और दूध को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. दूध में कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन, विटामिन डी, फास्फोरस, सोडियम आदि पाए जाते हैं. वहीं बादाम में पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. यह सभी तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. बादाम और दूध दोनों ही कई मायनों में सेहत के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. दूध अपने आप में ही संपूर्ण आहार होता है. जन्म के समय से ही दूध को आपका पहला आहार माना जाता है. दूध में आपकी सेहत के लिए आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. चलिए जानते हैं दूध में किन चीजों को मिलाकर पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं.

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1. दूध और बादाम पीने के फायदे

बादाम और दूध दोनों ही कई मायनों में सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. बादाम और दूध कई पोषक तत्वों से भरपूर है. दूध के साथ अगर बादाम का सेवन किया जाता है तो यह हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाकर हमारे मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद करता है.

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2. हल्दी दूध पीने के फायदे

सभी जानते हैं कि हल्दी दूध पीने के कई फायदे होते हैं दूध में हल्दी मिलाकर पीने से यह हमारे शरीर के बैड बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक होता है. इसके नियमित सेवन से यूरिन, फेफड़े, हृदय और लीवर संबंधी कई समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है.

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3. दूध में शहद मिलाकर पीने के फायदे

दूध में शहद मिलाकर पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. बता दें कि दूध की तरह शहद भी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. शहद में विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक, विटामिन ए तथा विटामिन डी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह सभी हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होते हैं. इसके सेवन से डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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