ताजे फलों के जूस में तमाम ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. यह ना सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होते हैं बल्कि इसके सेवन से शरीर को कहीं अधिक फायदे भी मिलते हैं. क्या आप जानते हैं चमत्कारी फलों के जूस तेजी से बढ़ती उम्र पर रोक लगाने में भी मददगार होते हैं. डाइट में इसका सेवन कर आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिख सकते हैं. आज हम आपको ऐसे ही 5 Juice के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन कर आप अपनी जीवन को चमत्कारी ढंग से बदल सकते हैं.
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बढ़ती उम्र के लिए जरूरी 5 तरह के जूस
1. अनार का जूस
अनार के जूस में पॉलिफिनॉल्स जैसे कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह इंफ्लेमेशन की समस्या, कैंसर और ब्लड प्रेशर जैसी दिक्कतों को कम करने में मदद करते हैं. आनार शरीर के एजिंग सेल्स को प्रभावित करता है. 50 साल की उम्र के बाद भी कोशिकाएं माइटोकॉन्ड्रिया की रीसाइक्लिंग के साथ संघर्ष करना शुरु कर देती हैं जिसका असर सीधा हमारी मांसपेशियों पर पड़ता है. जब शरीर में ऐसी दिक्कत हो तो पार्किंसन की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. अनार में युरोलिथिन नाम का तत्व माइटोकांड्रियल प्रोसेस हल्दी बनाने में मदद करता है.
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2. गाजर का जूस
गाजर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को लंबे समय तक फायदे पहुंचाते हैं. इसमें मौजूद ल्यूटीन हमारी आंख और ब्रेन फंक्शन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. गाजर में बीटा कैरोटीन नमक पोषक तत्व होता है. यह एक ऐसा एंटी ऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है. एक्स्पर्ट की माने तो बीटा कैरोटिन नौजवानों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करता है.
3. चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस कुछ लोगों को पसंद आता है लेकिन बहुत से ऐसे लोग हैं जो चुकंदर खाना या चुकंदर का जूस पीना पसंद नहीं करते हैं. शायद आपको मालूम नहीं है कि चुकंदर एक ऐसा जूस है जिससे एजिंग प्रोसेस को कम किया जा सकता है. एक्सपर्ट की माने तो चुकंदर के जूस में पाए जाने वाले कई तरह के बैक्टीरिया हमारे दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. चुकंदर का जूस पीने से लोगों के हाई ब्लड प्रेशर लेवल को आसानी से कम किया जा सकता है.
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4. पिंकग्रेप फ्रूट जूस
कैरटेनॉयड एक ऐसा कंपाउंड होता है जो फल और सब्जियों में नेचुरल कलर देने का काम करता है. कैरटेनॉयड एजिंग प्रोसेस की रफ्तार को कम करने में मदद करता है. पिंक ग्रेपफ्रूट में भी लाइकोपीन नामक का कैरटेनॉयड पाया जाता है. लाइकोपिन हमारे स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लाइकोपिन शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसका सीधा संबंध दिल की सेहत से होता है.
5. Wheat grass juice
Wheat grass juice या गेंहू की ज्वार का जूस स्वाद में बेहतरीन नहीं होता लेकिन इसका सेवन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटी एजिंग प्रॉपर्टी पाई जाती है. यकीनन इसे डाइट में शामिल करने से बढ़ती उम्र को आसानी से कम किया जा सकता है. इसमें काफी मात्रा में क्लोरोफिल होता है जो पौधों को हरा रंग देने का काम करता है. इसमें एक ताकतवर एंटीइन्फ्लेमेटरी पाया जाता है जो हमारे सेहत पर बेहतर असर डालता है.
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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.
