पपीता खाने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते का समय माना जाता है. पपीता खाने से शरीर को अनेक लाभ पहुंचते हैं. इसके अंदर विटामिन-ए (Vitamin-A) और विटामिन-सी (Vitamin-C) मौजूद होता है. आप इस फल की सहायता से अपना वजन भी घटा सकते हैं. आप किसी भी समय पपीते का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें पालन करने के लिए कोई प्रावधान नहीं है. ये फल खाकर आप अपने रंग में भी सुधार कर सकते हैं.

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पपीता खाने का सही समय

पपीते का सेवन व्यक्ति के पेट के लिए सुखदायक है. इस फल के अंदर एसिड की कम मात्रा पाई जाती है इसलिए ये हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. इसके अलावा यह फल व्यक्ति के मूड को ताजा और स्वस्थ बनाने का भी काम करता है.

वजन कम करने में मददगार

सुबह के समय पपीते का सेवन करना अच्छा माना जाता है. बता दें कि इसके अंदर 80 फीसदी पानी की मात्रा होती है. इसके अलावा पपीता उच्च फाइबर से भरपूर होता है. ये फल व्यक्ति के शरीर में मेटाबोलिक दर को भी बढ़ाने का काम करता है.

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दिन में दो बार कर सकते हैं पपीते का सेवन

आप कोशिश करें कि पपीते को दिन में दो बार खाएं. पपीता के अंदर आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम मौजूद होता है जो आपको तरोताजा रखने का काम करेगा.

त्वचा की रंगत के लिए फायदेमंद

अगर आप नाश्ते में पपीते का सेवन करेंगे तो इससे आपकी त्वचा की रंगत में सुधार होगा. ये फल आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक है. आप पपीते के पेस्ट को अपनी त्वचा पर भी लगा सकते हैं.

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कैंसर और हृदय रोग के खतरे को कम करने में कारगर

पपीता कैंसर (Cancer) जैसी खतरनाक बीमारियों को रोकने में सहायक है. ये फल प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.

बालों के विकास के लिए बहुत लाभदायक

ये फल हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. ये रूसी को रोकने और बालों के विकास को बढ़ाने का काम करता है. इसके अलावा बालों की प्राकृतिक चमक को भी बनाए रखता है.

रात के खाने के बाद कभी भी पपीता न खाएं

पपीता व्यक्ति के पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है. ऐसे में आपको रात के खाने के बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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