Benefits of Dry Dates:  बॉडी को सेहतमंद बनाने के लिए ड्राई फ्रूट्स बीमारी से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं. इन्हीं ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) में से एक नाम छुहारा का भी है. इसमें विटामिन ए, के, बी2, बी6 और सी पाया जाता है. ये सभी विटामिन (Vitamin)सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं. इसमें वसा कम मात्रा में होता है और इसके अलावा इसमें कोलेस्ट्रोल नहीं होता है. ऐसे में ये दिल के लिए भी बढ़िया माना जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसमे कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हमे वजन कम  (Weight Loss)और कैंसर से लड़ने में हमारी सहायता करते है. ठंड के मौसम में छुहारा का सेवन सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं. चलिए इसके फायदों के बारे में बताते हैं.

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1. इम्यून सिस्टम होगा मजबूत

यदि आप पेट से संबधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो इसके लिए आप अपनी डाइट में छुहारों को शामिल करें. पेट की बीमारियों को दूर करने के अलावा यह इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग करते हैं.

2. डायबिटीज की परेशानी होगी दूर

छुहारे का प्रयोग चीनी के रिप्लेसमेंट के तौर पर किया जा सकता हैं. आप छुहारे के बीज को मिक्सी में पीसकर बारीक़ कर लें. इस पाउडर के उपयोग से डायबिटीज की परेशानी दूर होगी.

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3. ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो छुहारे का इस्तेमाल शुरू कर दें. ये आपके ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करेंगे और आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेंगे.