Benefits Of Orange: ताजा और खट्टे-मीठी संतरे (Orange) खाने में अधिक स्वादिष्ट लगते हैं. संतरा स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ शरीर के लिए भी अधिक लाभकारी है. कुछ लोग ठंड में संतरा खाने से परहेज करते हैं. लेकिन ये संतरा को खाने का बढ़िया मौसम है. संतरे में विटामिन सी (Vitamin C) पाया जाता है, जो इम्यूनिटी (Immunity) को भी बढ़ाने का काम करता है.

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आप संतरे का फल के तौर पर सेवन कर सकते हैं. या फिर इसका जूस निकालकर पिएं. दोनों ही बॉडी के लिए फायदेमंद है. संतरा को खाने से बाल और स्किन अच्छी होती है. साथ ही आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी सहयता करता है. संतरा खाने के और भी बहुत फायदे हैं. तो चलिए हम आपको उन फायदों के बारे में बताते हैं.

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संतरे खाने के फायदे 

1.जिन लोगों को शुगर है. उनके लिए भी संतरा खाना बहुत फायदेमंद होता है. संतरे में एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो बल्ड से शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं.

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2.संतरे से इन्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है. कोरोना माहमारी के समय संतरे का सेवन करना चाहिए. इससे आपको लाभ मिलेगा. संतरे को सुपरफूड भी कहा जाता है. यदि आप रोजना एक संतरे को खाते हैं. तो आपकी इन्यूनिटी भी बूस्ट होगी.

3.संतरा पेट को साफ करने में आपकी सहायता करता है. इस फल में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो आंतों की सही तरह से सफाई करता है. संतरे को खाने से कब्ज की परेशानी से निजात मिलती है.