जब भी कोई ऐसी बात जो हमारा दिमाग नहीं सह पाता है और हम हाइपर हो जाते हैं तो हमारा ब्लड प्रेशर या तो हाई हो जाता है या फिर लो जाता है. रक्त द्वारा धमनियों पर डाले गए दबाव को ब्ल्ड-प्रेशर या रक्तचाप कहते हैं और अगर ये बढ़ गया तो ही हाई ब्लड प्रेशर बन जाता है. यह किसी भी उम्र के महिला या पुरुष को हो सकता है लेकिन अक्सर जब किसी बात का प्रेशर उनके ऊपर होता है तो ये हो जाता है और खासकर ये 40 की उम्र के बाद ही होता है.

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क्या हैं हाई ब्लड प्रेशर के कारण ?

1. धूम्रपान, एल्कोहल, कैफीन, निकोटिन और दूसरे कई मादक पदार्थों का सेवन करने वालों को ये समस्या हो जाती है.

2. तेजी से बढ़ने वाला मोटापा भी हाई ब्लड प्रेशर का रोगी बना देता है.

3. जरूरत से ज्यादा नमक खाने वालों को भी ये समस्या हो जाती है.

4. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या जैनेटिक भी होती है, अगर आपके परिवार में किसी को ये समस्या है तो आपको भी इस समस्या से जूझना पड़ सकता है.

5. किसी भी तरह का शारीरिक श्रम करना शरीर को एक्टिव रखता है लेकिन अगर आप कुछ भी नहीं करते हैं तो आपमें ये समस्या हो सकती है. इसके अलावा एक्सरसाइज, खेलकूद या मेडिटेशन जैसी एक्टिविटी करते रहना चाहिए.

3. तनाव और डिप्रेशन होने के कारण भी बीपी हाई हो जाता है जिससे दूर रहने के लिए योगा और मेडिटेशन का सहारा लेना पड़ता है. 

4. बढ़ती उम्र के साथ बीपी का खतरा बढ़ने लगता है इसलिए समय-समय पर अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवा लेनी चाहिए. अगर आपके घर में कोई भी ब्लड प्रेशर से जूझ रहा है तो बाकी सदस्य खासकर बेटे या बेटी को भी हो सकता है तो इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप इससे बचे रहें.

5. बहुत ज्यादा टेंशन और मन में चलने वाली परेशानियों को कम करने से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को रोका जा सकता है.

डिस्क्लेमर- ब्लड प्रेशर की बीमारी जटिल होती है इसलिए इसे हल्के में लेने की भूल नहीं करें. यहां लिखे उपाय हमने रिसर्च के आधार पर लिखा है, कोई भी उपाय अपनाने से पहले अपने डॉक्टर्स की राय जरूर लें.

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