जब भी हम किसी से मिलते हैं तो उनकी नजर सबसे पहले आपकी आंखों और दांतों पर पड़ती है. अगर दांत चमकदार होते हैं तो लोग आपकी ओर आकर्षित हो सकते हैं. अक्सर हम कुछ ना कुछ ऐसी चीजें खा लेते हैं जिससे दांतों की चमक खो जाती है और उन चीजों को हम छोड़ भी नहीं पाते हैं. उन खाने की चीजों में कुछ ऐसा होता है जो आपके दांतों की खूबसूरती तो बिगाड़ती ही हैं साथ में आपको मुस्कुराने में हिचकिचाहट भी होने लगती है.

यह भी पढ़ें: जरूरत से ज्यादा डाइट सोडा का सेवन आपके लिए हो सकता है नुकसानदायक, जानें क्यों

इन चीजों का सेवन छोड़ दांतों को बनाएं चमकदार

अगर आप सुंदर और सफेद दांतों की इच्छा रखते हैं तो कुछ चीजों का सेवन या तो बंद कर दीजिए या कम कर दीजिए. कभी-कभी हमारे साथ ऐसा होता है कि कुछ खाने से दांतों पर दाग पड़ जाते हैं और इससे दांत बेरंग लगने लगते हैं. इससे लुक खराब हो जाता है और अगर आप चाहते हैं कि आपके साथ ऐसा ना हो तो आज ही इन चीजों का सेवन बंद या फिर बहुत कम कर दीजिए.

चाय: सर्दी हो या गर्मी बहुत से लोग चाय पीना बहुत पसंद करते हैं. हालांकि चाय सेहत के लिए बहुत अच्छी नहीं होती है. अगर आपके दांत पीले होने लगे हैं तो चाय का सेवन आज ही कम या हो सके तो बंद कर दीजिए.

यह भी पढ़ें: क्या आपके भी मसूड़ों से आता है ब्लड तो अपनाए ये घरेलू नुस्खे, मिलेगा फटाफट आराम

कैंडी: जरूरत से ज्यादा मीठा या मीठी कैंडी खाने से भी दांतों के रंग बेरंग हो जाते हैं. अगर आप बहुत ज्यादा कैंडी का सेवन करते हैं तो आज से ही इसका सेवन कम कर दीजिए.

सॉस: टमाटर, चिली या दोनों मिक्स सॉस खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उतना ही दांतों को नुकसान करता है. गहरे रंग वाले सॉस दांतों को खराब करते हैं इसलिए ब्रांडेड सॉस का सेवन ही करें वो भी कम लेकिन अगर आप लोकल सॉस खा रहे तो इसका सेवन बिल्कुल बंद कर दीजिए.

एनर्जी ड्रिंक: जिन फूड या ड्रिंक्स में एसिड की मात्रा अधिक होती है उनसे दांतों को ज्यादा खतरा होता है. एनर्जी ड्रिंक्स भी दांतों की बाहरी परत या टूथ इनेमल को खरात कर देते हैं. इसलिए कोशिश करिए कि वर्कआउट के समय एनर्जी ड्रिंक का सेवन बहुत कम करें.