सर्दियों में मेथी अजवाइन के पानी का सेवन कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है. अजवाइन में प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट के अलावा कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन फास्फोरस, आयरन और विटामिन की अच्छी मात्रा होती है. वहीं मेथी में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. मेथी और अजवाइन के पानी को डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभदायक माना जाता है. यह डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम को भी दूर करता है.

जानें इसके फायदे:

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1. डाइजेशन के लिए उपयोगी

सुबह खाली पेट मेथी और अजवाइन के पानी से डाइजेशन सही रहता है और इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व एसिडिटी, पाचन और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है.

2. डायबिटीज में लाभकारी:

डायबिटीज के मरीजों को अजवाइन-मेथी के पानी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. अजवाइन-मेथी के पानी को रोज सुबह सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

3. सर्दी–खांसी से मिलती है राहत

सर्दी-खांसी की समस्या में मेथी-अजवाइन का पानी आपको फायदा पहुंचाएगा. मेथी और अजवाइन में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सर्दी-खांसी के साथ वायरस फ्लू को भी दूर रखते हैं.

अजवाइन-मेथी में विटामिन मिनरल के गुण पाए जाते हैं. यह कमजोर यूनिटी को बूस्ट करता है. इसके नियमित सेवन से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.

बनाने का तरीका:

अजवाइन मेथी का पानी बनाने के लिए सबसे पहले अजवाइन और मेथी को रात भर पानी में भिगोकर रख दें. इसे छानकर खाली पेट इसका सेवन करें. आप चाहें तो इसमें शहद या नींबू मिला सकते हैं.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.