आजकल की लाइफस्टाइल (Lifestyle) और खानपान की आदतों के कारण लिवर में कई तरह की प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो शरीर में खाना पचाने (Food Digestion) में अहम भूमिका निभाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब लिवर (Liver) ठीक से काम कर रहा होता है तो इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है. लिवर में अगर थोड़ी-सी भी कमी हो जाए या फिर यह कमजोर पड़ जाए तो शरीर के कई कार्य रुक जाएंगे, जो गंभीर बीमारियां भी उत्पन्न कर सकते हैं.

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क्या काम करता है लिवर?

लिवर का काम डाइजेस्ट्रिव ट्रेक्ट से आने वाले ब्लड को पूरे शरीर में जाने से पहले फिल्टर करना है. ये बॉडी में आने वाले केमिकल्स को डिटॉक्सीफाई भी करता है. इसके अलावा लिवर डाइजेशन, मेटाबॉलिज्म सही करना और पोषक तत्वों का भंडारण करना जैसे कई महत्वपूर्ण कार्य करता है. इसलिए लिवर को हेल्दी रखना काफी जरूरी होता है, नहीं तो लिवर की खराब हेल्थ का असर पूरी सेहत पर पड़ता है. इसलिए लिवर को स्वस्थ रखने के लिए नीचे बताई हुई कुछ आदतों को छोड़ना ही बेहतर होगा.

कोल्ड ड्रिंक से रहें दूर

ज्यादातर लोगों को कोल्ड ड्रिंक बहुत ज्यादा पंसद होती है. लेकिन अगर आप फैटी लिवर की परेशानी से पीड़ित हैं तो आपको तुरंत कोल्ड ड्रिंक का सेवन बंद कर देना चाहिए. इसके पीने से लिवर में सूजन बढ़ सकती है. आप चाहे तो इसकी जगह पर दूध से बनी चीजें जैसे कि छाछ या फिर लस्सी पी सकते हैं.

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ना खाएं जंक फू़ड

आजकल लोग सबसे ज्यादा जो चीज खाते हैं वो है जंक फूड. लेकिन ये जंक फूड ही सेहत के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक होता है. फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को जंक फूड बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादातर जंक फूड में मैदा का इस्तेमाल होता है, जो लिवर के लिए ठीक नहीं है.

शुगर

बहुत अधिक चीनी सिर्फ आपके दांतों के लिए ही खराब नहीं है, बल्कि यह लिवर के लिए भी काफी नुकसानदायक है. फैट बनाने के लिए लिवर फ्रक्टोज नामक चीनी का उपयोग करता है. अगर बहुत अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड यानी सफेद चीनी और हाई फ्रक्टोज कॉर्न सिरप का सेवन करेंगे, तो लिवर में समस्या पैदा हो सकती है.

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हर्बल सप्लीमेंट

मार्केट में मिलने वाले हर्बल सप्लीमेंट जिन पर लिखा रहता है ‘प्राकृतिक सप्लीमेंट’ भी लिखा होता है, वे लिवर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं. इनके सेवन से हेपेटाइटिस और लिवर फेल जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसी कारण कुछ देशों ने जड़ी-बूटियों पर प्रतिबंध लगाया हुआ है. कोई भी हर्बल सप्लीमेंट या जड़ी बूटी लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)