सर्दियों में नहाना बोझ की तरह लगता है. सुबह उठकर गर्म पानी करना फिर नहाना बहुत से लोगों को पसंद नहीं आता. साथ ही गर्म पानी का सही तापमान क्या होना चाहिए यह भी निश्चित करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कई लोग नहाना स्किप भी कर देते हैं. सर्दियों में ना नहाने की वजह से हाइजीन की प्रॉब्लम होती है, जिससे कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. एक्सपर्ट के अनुसार जो लोग रोजाना गुनगुने पानी से नहाते हैं वह ज्यादा स्ट्रेस फ्री रहते हैं साथ ही ज्यादा आसानी से ध्यान लगा पाते हैं. आपके पर्सनल हाइजीन के साथ-साथ शरीर में रक्त संचार को ठीक करने में भी मदद करता है.

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सर्दियों में नहाने के यह नियम फॉलो करने चाहिए-

1. बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें:

यदि आप सर्दियों में बहुत गर्म पानी से नहाते हैं तो अपनी आदत को थोड़ा सुधार लें. जब भी आप बहुत गर्म पानी से नहाते हैं, तो स्क्रीन क्रेक होने लगती है इससे स्किन पर इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए हमेशा गुनगुने पानी से नहाएं.

2. ज्यादा एक्सप्लोईटेशन से बचें:

सर्दियों में पहले से ही स्कैन ड्राई होने की समस्या रहती है. ऐसे में अगर आप ज्यादा एक्सप्लोईटेशन करेंगे तो आपके इस कस्किन में क्रैक्स पड़ेंगे, साथ ही नहाने के बाद अपनी स्किन को ज्यादा रफ तरीके से पोछते है तो इससे स्किन ड्राई होती है. आप स्किन को एक्सप्लोइट करने के लिए लूफा का इस्तेमाल कर सकते हैं.

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3. जरूरत से ज्यादा ना नहाएं:

5. नहाने का मन नहीं तो करें यह काम:

अगर आपको रोज नहाने का मन नहीं है तो आप इसकी जगह पर स्पंज बाथ ले सकते हैं. स्पंज बाथ के लिए आप इस स्पंज को गिला करें और इससे बदन को अच्छी तरह पोंछे. अगर आपके पास स्पंज नहीं है तो आप कॉटन या कपड़े का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके बाद मॉइश्चराइजर लगाना ना भूलें.

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6. ज्यादा खुशबुदार साबुन से बचें:

आर्टिफिशियल खुशबू का ज्यादा इस्तेमाल आपके शरीर के स्किन को हानि पहुंचा सकता है. ज्यादा खुशबूदार वॉश या साबुन में केमिकल होता है जो स्किन को रूखा बना सकता है. इसलिए सर्दियों में माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें.

7. सफाई बहुत है जरूरी:

सर्दियों में अक्सर लोगों द्वारा नहाने को स्किप कर दिया जाता है इससे पर्सनल हाइजीन की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है. इसके साथ ही जरूरी है की आप अपने बाथरूम की भी सफाई करें. बाथरूम में मौजूद गंदगी कई तरह के इंफेक्शन को बढ़ाती है. बाथरूम में एंटीसेप्टिक क्लीनर डालकर अच्छे से सफाई करें.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.