सर्दियों में अचानक तापमान गिरने के कारण दिल के मरीजों को अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में हार्टअटैक आना ब्लड प्रेशर का बढ़ जाना आम बात हो जाती है. क्योंकि सर्दियों में पैराफेरल वेसेल्स सिकुड़ जाती है. जिस कारण हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है. ऐसे में ह्रदय में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है. नतीजा दिल को ब्लड पंप करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिलता, जो हृदय पर दबाव डालता है और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं को बढ़ा देता है. ऐसे में ठंड में दिल की सेहत को मैनेज करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताए गए जिस को अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं.

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1. ब्लड प्रेशर का ध्यान रखें:

यदि आपको ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, तो आप अपने ब्लड प्रेशर पर हमेशा नजर रखें. ऐसे ऐसा करने से कार्डियक अटैक की संभावना काफी कम हो जाती है. इसलिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का समय पर सेवन करते रहें.

2. हेल्थी फ़ूड का सेवन करें:

इस मौसम में सब्जियों की भरमार है ऐसे में आप ताजे फल और सब्जियां, बींस, मेवा, फलियां और दालों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. दिल के रोगियों को ठंड के दिनों में गर्म सूप और घर का भोजन का सेवन करना चाहिए. विशेषज्ञ मानते हैं, कि नमक या चीनी का अधिक भोजन खाने से बचना चाहिए. दिल को स्वस्थ बनाए रखता है दिल के मरीजों को प्रोसेस्ड फूड, जंकफूड, और ऑयली फूड के सेवन से बचना चाहिए.

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3. अल्कोहल के सेवन से बचें:

अल्कोहल के सेवन करने से ब्लड वेसेल्स का विस्तार होता है, जो आपके शरीर के जरूरी अंगों से गर्मी निकाल कर आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है. धूम्रपान में एथेरोसिलेरोसिस होता है धूम्रपान करने वालों को दिल के दौरा पड़ने का खतरा अधिक रहता है. धूम्रपान हृदय की तरफ ऑक्सीजन के प्रभाव को कम करता है. और हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है.