महिला हो या पुरुष बालों का झड़ना आम होता है. रिपोर्ट्स के मुताबिक अगर हर दिन में 50 से 100 बाल गिर रहे हैं तो वे वापस उग जाते हैं लेकिन अगर इससे ज्यादा और हर बार बाल गिर रहे हैं तो ये चिंता का विषय है. पुरुषों के बाल छोटे होने के कारण उनके बाल तेजी से झड़ते हैं जबकि महिलाओं के बाल लंबे होते हैं इसलिए धीमें गिरते हैं लेकिन दोनों के बाल गिरते जरूर हैं.

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अगर आपके बाल तेजी से गिर रहे हैं तो इसके पीछे की वजह ये है कि आप हर दिन कुछ चीज है जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं. ये एक चीज आपके बालों को कमजोर और पतला बनाती है और इस वजह से युवाओं के बाल ज्यादा गिर रहे हैं.

इन वजहों से गिरते हैं तेजी से बाल

रिपोर्ट के मुताबिक, बहुत अधिक नमक खाने से सोडियम बनने लगता है जो बालों के रोम के आसपास जमता है. ये हेयर फॉलिकल के ब्लड सर्कुलेशन पर असर डालता है और आवश्यक पोषक तत्व आपके बालों के रोम तक नहीं पहुंच पाते और वे झड़ने लगते हैं. सोडियम की ज्यादा मात्रा बालों को कमजोर बनाते हैं और बालों के झड़ने की यही वजह बन जाता है. आयरन और विटामिन बी5 बालों को पतला होने से बचाते हैं और स्कैल्प को भी स्वस्थ बनाते हैं. इसके अलावा वातावरण संबंधी समस्याओं के कारण भी बालों की क्वालिटी खराब हो जाती है.

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इन चीजों में पाया जाता है जरूरत से ज्यादा नमक

कई फूड आइटम्स होते हैं जिनमें नमक की मात्रा अधिक होती है लेकिन स्वाद अच्छा होने के चक्कर में लोग इसका सेवन ज्यादा करते हैं. इसमें टोमेटो सॉस, पैक्ड फूड्स, ब्रेड्स, रेडी टू ईट फूड्स, पिज्जा, सैंडविच और सूज जैसी चीजें शामिल हैं. ऐसे में आप क्या खरीद रहे हैं और क्या खा रहे हैं इसपर ध्यान देने की जरूरत होती है.

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