सरसों, मेथी, बथुआ, पालक जैसे साग तो आपने अक्सर ही खाए होंगे, लेकिन क्या आपने कभी नारी का साग ट्राई किया है? क्या आप जानते हैं नारी का साग खाने से सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? अगर नहीं तो आज हम आपको नारी के साग के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं आम बोलचाल की भाषा में इसे करमुआ का साग या Water spinach के नाम से भी जाना जाता है. चलिए जानते हैं इस साग को खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.

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नारी का साग खाने के फायदे

1. खून की कमी होती है दूर

नारी का साग शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. बता दे कि नारी के साग में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करने में मददगार होता है.

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 2. पाचन क्रिया को बनाएं दुरुस्त

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए आप नारी का साग खा सकते हैं. इस साग में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है. इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में भी मदद करता है. जिससे आप जो खाते हैं वह आसानी से पचता है.

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नारी का साग लिवर डिटॉक्स करने में काफी मददगार होता है. यह साग लीवर की गंदगी को दूर करने का काम करता है. बता दें नारी के साग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लीवर के एंजाइम को एक्टिव करते हैं जिससे आपका लिवर हेल्दी रहता है.

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 5. आंखों की बढ़ाए रोशनी

नारी का साग में काफी मात्रा में विटामिन ए और कैरोटीन मौजूद होते हैं जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं. इतना ही नहीं नारी का साग डाइट में शामिल करने से रतौंधी जैसी बीमारियां दूर रहती हैं.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.