क्या आप भी अपने बढ़ते मोटापे से परेशान है और वजन कम करना चाहते है? डाइटिंग करते है तब भी वजन उतना का उतना ही रहता है, जिम जाते है, पसीना बहाते है फिर भी कमर का साइज कम नहीं होता. आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बता रहें हैं जिससे आपका मोटापा छूमंतर हो जायेगा.आपकी बड़ी-बड़ी परेशानियों को हल कर सकता है एक छोटा सा निंबू.

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जी हां, नींबू का रस (Lemon juice) वजन कम करने में बहुत फायदेमंद होता है. रोज सुबह इसका सेवन करना लाभकारी होता है. नींबू (Lemon) में कई सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जैसे विटामिन, साइट्रिक एसिड(citric acid), पोटैशियम (Potassium), एंटीऑक्सीडेंट आदि जो वजन कम करने का काम करता है.

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नींबू पानी संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ का आसान उपाय है. जो न केवल आपके शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर करते हैं.नींबू पानी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. लेकिन वजन घटाने वालों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें पेक्टिन होता है जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और जंक फूड की क्रेविंग को कम करता है.

इसमें मौजूद फ्लेवनॉयड मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करता है जो वजन घटाने में मदद करता है. आपको बता दें कि रोजाना नींबू पानी पीने से शरीर की सूजन को भी कम किया जा सकता है और तो और यह वॉटर रिटेंशन को कम कर टॉक्सिक पदार्थो को बाहर निकालने का काम करता है.

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निंबू को इस तरह से उपयोग में लेने पर आप कुछ ही दिनों में अपने शरीर में अंतर महसूस करने लगेंगे-

नींबू और खीरा

नींबू और पुदीना

आप अगर रोजाना अपनी डाइट में नींबू और पुदीना का पानी पीते है तो इससे आपका वजन तेजी से कम होगा. लौ कैलोरी फूड होने और इसमे फाइबर होने के कारण लंबे समय तक हमें भूख नहीं लगती है साथ ही ये फैट को बर्न करने का काम भी करता है.आप गर्मियों में इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.