Avoid Drinks After Exercise In Hindi: आज के समय में अधिकतर लोग अपने आप को फिट रखने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अपने आपको फिट रखने के लिए सिर्फ  वर्कआउट कर लेना ही काफी नहीं है, बल्कि आपको वर्कआउट करने से पहले और बाद में खाने पीने वाली चीजों का भी बहुत ध्यान देना चाहिए, वरना आपके सारे किए कराए वर्कआउट पर पानी फिरने में बिल्कुल भी देर नहीं लगेगी. ऐसे में आपको कभी वर्कआउट करने के बाद कुछ चीजों का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए. तो चलिए विस्तार से जानते हैं कि वर्कआउट करने के बाद किन-किन ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए.

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1- कॉफी

काफी सारे लोगों का मानना है कि कॉफी का सेवन वर्कआउट के लिए अच्छा होता है, इसलिए वे लोग वर्कआउट के बाद कॉफी पीते हैं. ऐसे में आपको बता दें कि हर चीज की सही जानकारी होना बहुत जरूरी है. इस बात में सच्चाई जरूर है कि कॉफी पीने से एनर्जी आती है, लेकिन ऐसा वर्कआउट करने से पहले ब्लैक कॉफी पीने से होता है. इसलिए कभी भी वर्कआउट के बाद कॉफी का सेवन न करें.

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2- चाय

वर्कआउट खत्म करने के बाद कभी भी चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करना आपकी पाचन प्रक्रिया को बुरी तरह से प्रभावित करता है और इसकी वजह से आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

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3- बाजारू पैक्ड जूस

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5- शराब

वर्कआउट करने से पहले या बाद में कभी भी शराब का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से आपको डिहाइड्रेशन के साथ साथ कई अन्य दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.