गर्मियों के मौसम में सभी को लौकी के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए. ये आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करेगा. इसके अंदर अच्छी मात्रा में फाइबर और पानी पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप इस सब्जी का सेवन करेंगे तो आपको विटामिन, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे महत्वपूर्ण तत्व प्राप्त होंगे. एक और बात बता दें कि लौकी का जूस भी बहुत फायदेमंद रहता है. इसके सेवन से आपको आयरन, पोटेशियम, जिंक जैसे पोषक तत्व प्राप्त होंगे. आज अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे कि लौकी के जूस का सेवन कब करना चाहिए और इससे क्या फायदे प्राप्त होते हैं.

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जानिए कब करना चाहिए लौकी के जूस का सेवन

जी न्यूज की रिपोर्ट के अनुसार, व्यक्ति को सुबह के समय लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए. खाली पेट जूस का सेवन करने से कई बीमारियां समाप्त हो जाती है. बता दें कि लौकी का जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है. ऐसे में गर्मियों में ये जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. इस जूस की एक और खास बात बता दें कि इसको पीने से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है. इतना ही नहीं ये जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी कारगर है.

लौकी का जूस पीने के फायदे-

वजन को रखें नियंत्रित

रोजाना खाली पेट लौकी का जूस पीना बहुत फायदेमंद रहता है. इस जूस के अंदर बहुत कम फैट और कैलोरीज होती है जो वजन घटाने में सहायक हैं. बता दें कि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है जिसकी वजह से व्यक्ति को भूख कम लगती है और वजन नियंत्रण में रहता है.

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पेट की बीमारी को करें दूर

बाहर के खानपान की वजह से ज्यादातर लोगों के पेट में समस्या हो जाती है. ऐसे में लौकी के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद रहता है. ये जूस कब्ज की समस्या, डायरिया की समस्या व अन्य बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मददगार है. लौकी के जूस के अंदर अधिक मात्रा में पानी, फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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