How To Reduce Belly Fat: अगर आप पेट की चर्बी को घटाने की भरपूर कोशिश कर रहे है परंतु वेट लॉस (Weight Loss) फूड से कुछ भी फायदा नहीं हो रहा है तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें. अपने इस लेख में हम आपको एक ऐसा तरीका बताएंगे जिससे आपके पेट की सारी चर्बी पिघल जाएगी. बता दें कि खीरे का पानी पीने से पेट का जिद्दी फैट आसानी से कम हो जाता है. इसके अलावा यह आपको थकान और कमजोरी से भी दूर रखेगा. चलिए जानते हैं कि बेली फैट को कम करने में खीरे का पानी कैसे सहायता कर सकता है और इसे घर पर बनाने का तरीका क्या है.

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जानें बेली फैट को कैसे घटाता है खीरे का पानी

डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार, पेट के आसपास चर्बी जमने के कारण हमारा पेट बाहर निकलने लगता है, इसी को बेली फैट कहा जाता है. इसे कम करने के लिए आप खीरे के पानी को इस्तेमाल में ले सकते है. यह बेली फैट को कम करने में बहुत कारगर है.

1. वेट लॉस (Weight Loss) के लिए अपनाएं खीरे का पानी

डाइट एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खीरे के पानी के अंदर ना के बराबर कैलोरी होती है व फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जोकि हमारे शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमाए बिना पेट को अधिक देर तक भरा रखता है. इसकी सहायता से आप अपने डाइजेशन में सुधार कर सकते है व पेट को भी स्वस्थ बना सकते है. जब व्यक्ति का पाचन सही तरीके से काम करता है तो शरीर फैट को एनर्जी के रूप में तेजी से इस्तेमाल करता है और वजन घटाने में सहायता भी करता है.

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2. शरीर को करता है डिटॉक्स

बेली फैट होने की वजह से शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से शारीरिक अंग ढंग से कार्य नहीं कर पाते हैं. खीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है और फैट के कारण बनने वाले विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर भी निकाल देता है.

बेली फैट को घटाने के लिए आपको सुबह खाली पेट खीरे के पानी का सेवन करना चाहिए. इसकी सहायता से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट भी तेजी के साथ बर्न हो जाता है.

जानिए खीरे का पानी बनाने की विधि

खीरे का पानी बनाने के लिए सबसे पहले आपको एक खीरे को छीलकर पतली स्लाइस में काटना होगा. इसके बाद आप एक कांच की बोतल या जार में खीरे की सलाइस के साथ एक गिलास पानी, एक नींबू का रस और स्वादानुसार काला नमक डालकर रात भर रख दें. फिर अगले दिन सुबह उठकर खाली पेट सेवन कर लें.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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