कोरोना महामारी के कारण बहुत सारे व्यक्तियों को घर से ही अपना कामकाज (Work From Home) करना पड़ता है. ऐसे में बहुत लोगों को कमर दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ रहा है. इसके पीछे का कारण यह हो सकता है कि लैपटॉप चलाते वक्त इंसान जब सही पोजीशन में नहीं बैठता तो कमर में दर्द होने लगता है. अक्सर ऐसा देखा जाता है कि कई लोग रीढ़ की हड्डी को झुका कर बैठे रहते हैं. कुछ बेड पर लेट कर मोबाइल, लैपटॉप चलाना पसंद करते हैं और कुछ व्यक्ति तकिये पर टिककर बैठ जाते हैं. इस तरह की पोजीशन आपकी स्पाइन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है.
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आज के समय में ज्यादातर लोग घर से ही काम कर रहे हैं जिनकी वजह से उनके शरीर में बहुत परेशानियां हो रही है जैसे कि ज्यादातर लोगों की कमर अकड़ रही है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब इंसान घंटों बेड, सोफे या अन्य जगह पर बैठकर काम करता है तो ऐसे में लोगों की गर्दन, पीठ, लोअर बैक और कई अन्य जगहों पर दर्द होना शुरू हो जाता है. ऐसे में अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप कैसे कमर दर्द की परेशानी को दूर भगा सकते हैं. यह घरेलू नुस्खे आपको बहुत फायदा पहुंचाएंगे.
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1. अदरक और शहद
अगर आप कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अदरक को गर्म पानी में भिगोकर रखना चाहिए और उसके बाद इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें. इसके अलावा आप चाहे तो अदरक के तेल से कमर की मालिश भी कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त आप तुलसी के पत्तों को गर्म पानी में भिगोकर रख दें और उसमें शहद मिला कर लें. आपको जल्द आराम पहुंचेगा.
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2. लहसुन
लहसुन कमर दर्द के लिए बहुत उपयोगी साबित होता है. बता दें कि आप 8 से 10 लहसुन की कलियों को लेकर अच्छे से पेस्ट तैयार कर लें और उसके बाद पेस्ट को अपनी कमर पर लगाएं. ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको कमर दर्द से राहत मिल जाएगी.
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3. आइस पैक
आइस पैक का इस्तेमाल करने से आपको हर दर्द से राहत मिल जाती है. अगर आप अपनी कमर में होने वाले दर्द या सूजन पर आइस पैक का इस्तेमाल करेंगे. तो जल्द ही आपको इन समस्याओं से राहत मिल जाएगी.
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4. हल्दी
हल्दी एक ऐसी चीज है जिसका सेवन शरीर में किसी भी दर्द या सूजन से निजात दिलाने के लिए किया जाता है. यह काफी पावरफुल होती है. अगर आप चाहे तो कमर दर्द में हल्दी और दूध का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.
(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी को सूचना के रूप में ही लें, इन बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.)
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