साधारण तौर पर खजूर खाना बहुत फायदेमंद होता है. सर्दियों में खजूर का सेवन काफी लोग करते हैं. क्योंकि इससे कई तरह की बीमारियों में फायदा मिलता है. हालांकि, खजूर खाने के नुकसान भी है. ऐसा माना जाता है कि, दिन में 5 से ज्यादा खजूर खाने से आपको नुकसान हो सकता है.

खजूर में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, विटमिन बी6, डायट्री फाइबर और आयरन की भरपूर मात्रा होती है. दूध के साथ खाने से ये डाइजेशन को इम्प्रूव करता है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा ब्रेन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है, लेकिन एक दिन में 5 से ज्यादा खजूर खाना आपको नुकसान पहुंचाएगा.

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​हाइपरक्लेमिया

खजूर में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है. इसके ज्यादा सेवन से शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ जाता है. इस स्थिति को हाइपरक्लेमिया कहा जाता है. इससे मितली आने, बेहोशी, मांसपेशियों में कमजोरी-झुनझुनाहट और ऐंठन की समस्या की संभावना होती है.

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पेट की समस्या

बाजार में जो खजूर मिलते हैं उस पर प्रिजर्वेटिव के तौर पर सल्फाइट का इस्तेमाल किया जाता है. ये एक कैमिकल कंपाउंड होता है. ऐसे में अगर आपको सल्फाइट से एलर्जी है तो खजूर खाने से आपके पेट में दर्द, पेट फूलने और गैस की समस्या हो सकती है. खजूर में ज्यादा फाइबर होता है तो इसके ज्यादा सेवन से नुकसान हो सकता है.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.